胃下垂能跑步嗎

胃下垂能跑步嗎

胃下垂能否跑步也不能一概而論，醫生會根據患者的實際病情和患者體質來判斷是否能夠接受跑步的鍛鍊方式。所以，胃下垂的患者能否跑步並沒有一個準確的定論。

胃下垂不建議跑步

雖然胃下垂的患者能否跑步得根據自身的實際情況而定，不過為了保險起見不建議患者進行跑步鍛鍊，防止使胃下垂的病情加重。

為什麼胃下垂不建議跑步

胃下垂的病人如果跑步，會引起胃部劇烈震動，使胃下垂的病情更加嚴重，尤其是在飯後不要跑步或者劇烈運動，甚至嚴重的胃下垂患者在飯後不要散步，這樣會導致腹部疼痛，加重胃部下垂的病情。

胃下垂可能怎麼鍛鍊

第一節半橋運動：頭枕枕頭，兩腿彎曲，足跟儘量靠近臀部，髖部儘量挺起呈半橋形，維持一定時間，然後還原休息，再做。總的時間應有3～5分鐘。

第二節控腿運動：兩腿併攏，直腿舉起，在離床20—30釐米高處停止不動，控腿10秒鐘，然後還原再做第二次。

第三節擺腿運動：兩腿併攏，直腿舉起，在離床20—30釐米高處停止不動，再慢慢地向兩側來回擺動。

第四節背部運動：俯臥，體後屈。

第五節第五節腹部運動：仰臥位，兩臂前舉，收腹，上體儘量抬起，同時兩腿伸直儘量舉高，停10秒鐘後還原。 第六節仰臥起坐：下肢不動，收腹，坐起，上體成坐位後還原成仰臥。

胃下垂鍛鍊注意什麼

體療不能操之過急，需從小量運動做起。為促進胃排空，在進食方面應少食多餐，飯後最好平臥休息一段時間，以減輕胃的負擔。