蒙德君昊
頑固性失眠與焦慮情緒相關
造成頑固性失眠的原因有很多，其中日有所思夜有所夢是很典型的原因。一部分患者就是由於神經的刺激和影響，導致不斷的重複白天發生的事情，出現無法自控的現象，因此導致失眠。頑固性失眠的形成原因還包括患者受到精神創傷和刺激，導致區域性神經失調，是精神性疾病的一種表現型別，在這種現象發作的時候，患者需要到醫院進行有效的治療，可以區域性按摩促進血液迴圈。患者即使已經確診有焦慮症，他們都採取“掩耳盜鈴”的自欺欺人的方法，拒絕承認自己的心理問題，更擔心周邊的人會認為他有精神方面的問題。最後，他們是擔心抗焦慮或抗抑鬱的藥物有副作用，害怕吃上癮或是有依賴性。頑固性失眠的情況是比較普遍的，在許多的更年期女性的身上也很常見，這是由於受到激素的控制和失調導致的疾病，因此需要對身體的內分泌做好調節和規劃，強調自身修護的能力。
頑固性失眠帶來的危害
據研究表明，長期失眠的危害，面板暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。
如長期失眠，就可發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，從而導致血壓升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續一週就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀。
失眠症狀超過一個月，在臨床上就可以稱為長期性失眠，長期失眠可以持續數年至數十年之久，有些甚至產生一種習慣性失眠，如壓力一大，就時常睡不著覺。長期失眠必須引起重視，積極到採取措施。
按摩療法
適當按摩有助於緩解情緒，使患者進入放鬆的狀態，消除患者的煩惱，減輕失眠負擔。可以在每天晚上睡覺前，用指腹輕柔地按摩太陽穴、百會穴，用木梳輕柔地梳頭，使精神放鬆。
飲食療法
頑固性失眠患者要儘量少喝咖啡、濃茶等醒腦的飲料，這些飲料不利於促進睡眠，反而容易使失眠的症狀加重。患者要少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等。
藥物療法
一般情況下，治療頑固性失眠的藥物主要有地西泮、三唑侖、舒必利等，但使用藥物療法要注意每種藥物的副作用，並且要適可而止，以免產生依賴作用。
患者也可以採取中藥物治療的方法對抗頑固性失眠，可以透過中藥物治療的方法有效地緩解頑固性失眠的症狀。
