薄荷泡水喝有什麼好處 薄荷泡水什麼人不能喝

清肺潤喉

從食物的歸經來看，薄荷性涼，味甘，入肺、胃經，若是用來泡水飲用，有利於滋潤肺部，具有一定清肺潤喉的作用，適合一些咽喉疼痛、肺燥、肺熱的人群來服用，具有不錯的緩解效果。

清熱降火

由於薄荷屬於寒涼食物，聞起來味道很是清涼，泡水飲用有利於降低體內的燥熱程度，適合一些體內滯熱的人群飲用，有利於緩解身體不適情況，能夠一定程度上的清熱降火的作用。

潤腸通便

薄荷性味辛涼，可以滋潤腸道，具有較強的腸道滑利性，有利於促進腸道蠕動，幫助身體順利排出糞便，並且能夠有效的預防上火引起的便秘。

薄荷泡水一次泡多少合適

鮮薄荷：100-150克，幹薄荷：50克左右。

薄荷性涼，本身就不宜食用過多，容易加重體內的寒涼程度，若是平常用來泡水，儘量控制好量，避免攝入過多，出現腸胃不適，影響身體健康。因此建議新鮮薄荷葉不宜超過150克，幹品一般50克為宜，每天喝一兩杯即可。

薄荷泡水什麼人不能喝

1、經期、孕期女性

由於來月經、或者處於孕期的女性身體比較敏感脆弱，特別是處於經期的女性，體寒會比較重，容易出現手腳冰涼、痛經的情況，不建議食用，以免出現或者加重痛經的情況，另外，薄荷刺激性較強，孕期媽媽食用容易刺激到神經，可能會對胎兒造成不利影響。

2、脾胃虛寒者慎食

因為脾胃虛寒人群脾胃相對比較虛弱，因此日常生活中儘量避免食用過多薄荷等寒涼性食物，以免加重脾胃的寒涼程度，刺激腸胃，導致腸胃不適的情況。

3、易過敏體質者慎食

因為薄荷的氣味很是刺激，屬於寒涼食物，有些體質比較敏感的人群食用薄荷之後可能出現過敏情況，因此建議易過敏體質者慎吃薄荷。