薄荷會回奶嗎 哺乳期可以吃薄荷嗎

薄荷會回奶嗎

薄荷有微弱的回奶效果。

薄荷中含有薄荷腦、揮發性薄荷油等成分，其中薄荷腦可減少產婦的泌乳量；另外產婦食用寒冷、辛辣、過酸和生冷的食物都會引起回奶，而薄荷性涼味辛，具有一定的刺激性，因此會有微弱的回奶效果。

哺乳期可以吃薄荷嗎

哺乳期不建議吃薄荷。

首先是因為薄荷的微弱回奶功效，可能會引起乳母的奶量減少。

另外，薄荷中的薄荷腦還會使乳母的乳汁具有一定的刺激性，甚至會影響嬰兒的健康，因此，如果乳母不小心食用了薄荷，建議先用配方奶粉餵養一天，待薄荷成分代謝後再來母乳餵養寶寶。

回奶的食物有哪些

1.五穀豆類

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。

2.蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類；梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴。

3.肉類

動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（含有雌激素）、魷魚、黑魚、田螺。

4.中藥

薄荷、山梔、銀杏、蒲公英。

5.調料類

味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）

6.其他

茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮飲料、過鹹的食物都可能會回奶。

哺乳期飲食要注意什麼

1、充足的水分攝入

哺乳期媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

2、保證優質蛋白質的攝入

哺乳期每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多樣化

哺乳期食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。

4、有些食物不宜多吃

哺乳期要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、汙染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會透過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

5、哺乳期媽媽一日的膳食構成建議

米、面主糧400—500克；豆類及豆製品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每週）。

薄荷的功效與作用

1.發汗解熱

薄荷中含有具有揮發性的薄荷油，少量服用時能興奮中樞神經，使面板毛細血管擴張，促使汗腺分泌，固有發汗解熱的功效，可用於外感風熱引起的感冒發熱、無汗等症狀。

2.消炎鎮痛

薄荷中含有薄荷醇，具有消炎鎮痛的功效，能夠緩解頭痛以及鼻、咽、喉炎症等引起的疼痛、腫痛等。

3.疏肝解鬱

薄荷中含有的薄荷油有揮發性，在體內具有行氣作用，能夠疏肝解鬱，可用於治療肝鬱氣滯、胸脅脹痛等症。

4.止癢

薄荷中含有薄荷醇，外用時能夠使面板粘膜血管收縮，麻痺神經末梢，可消炎、止痛、止癢，並有清涼感，能夠用於面板瘙癢、溼疹、皮疹、蚊蟲叮咬等。

5.提神醒腦

薄荷中的薄荷油具有辛涼的芳香氣味，能夠刺激神經，使人振奮、提神醒腦，適用於工作、學習、考試中需要提神者使用。

薄荷的禁忌人群

1.體虛多汗者

薄荷芳香辛散，發汗耗氣，陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。

2.孕婦

薄荷屬於辛涼類的藥物，並且有的薄荷中含有樟腦，可導致胎兒畸形或流產。