南風未央
喝薄荷水減肥嗎
可以幫助減肥。
薄荷性涼，屬於低熱量、高鉀低鈉的食物，有消除水腫，利尿的作用，在減肥期間適當食用，可以幫助減肥。
減肥一天要喝多少薄荷水
取3-4片薄荷葉，泡水飲之就可以了。
雖然薄荷葉可以幫助減肥，但薄荷葉性涼，一次性不宜過多食用，用來減肥的話，建議一天取3-4片新鮮薄荷葉，泡3次水服用即可。
薄荷水的減肥效果怎樣
單獨食用，效果不是很好。
薄荷有消腫排尿的作用，對身體水腫引起的肥胖有一點效果，所含的膳食纖維及薄荷醇可以幫助減肥，但是減肥的主要目的還是分解脂肪，減少體內的脂肪含量，清除體內的廢物，而薄荷並不能很大程度的分解體內的脂肪，潤腸效果也不是很明顯，所以，用單獨用薄荷來減肥，效果不是很好。
薄荷怎麼吃減肥好
薄荷粥
原料：薄荷20克、大米40克、冰糖2顆。
做法：
1、將鮮薄荷葉去老葉、黃葉,清水洗淨，瀝乾，備用。
2、大米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量清水。
3、鍋置火上，大火煮沸，轉小火。
4、待粥稠時，加入薄荷葉和適量冰糖，煮沸即可。
功效：薄荷粥低脂低熱，所含膳食纖維能促進腸道的蠕動，幫助的食物消化及吸收，進而起到減肥瘦身的作用。
薄荷檸檬蜂蜜水
原料：薄荷2-3片、檸檬1片、1勺蜂蜜、適量冰塊。
做法：
1、將薄荷、檸檬洗淨，切一片新鮮檸檬片放於杯中。
2、用涼開水沖泡，加入蜂蜜，攪拌均勻。
3、倒入冰塊，放入薄荷點綴即可。
功效：這款茶飲中潤腸通道、去脂消脂的作用，有助於減肥。
薄荷西紅柿湯
原料：薄荷100 克、西紅柿100 克、白砂糖50 克、澱粉(豌豆)10 克。
做法：
1、薄荷洗淨，切成1釐米長的段；西紅柿洗淨、入開水中稍燙，去皮、蒂，切成1釐米見方的丁。
2、湯鍋置旺火上，加水600 克，燒開後加入西紅柿丁、薄
荷、白糖。
3、煮開後用溼澱粉20克(澱粉10克加水10克) 勾芡。
4、再開後倒人大湯碗即可。
功效：西紅柿、薄荷熱量低，且能促進消化，可以幫助減肥瘦身。
喝薄荷水減肥要注意什麼
1、不宜空腹飲用。薄荷性涼，空腹食用易刺激腸胃，出現胃寒胃疼、腹痛腹瀉等不適症狀。
2、不宜長期飲用。長期喝薄荷水容易出現身體虛冷、伴有咳嗽、流汗等不適症狀。
3、晚上不宜喝。薄荷水有提神醒腦的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奮，不利於入睡，影響睡眠。
4、體質寒涼、風寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性涼，容易使脾胃受寒，身體更加虛寒，加重寒性體質，不利於身體的恢復。
5、孕婦不宜喝。首先孕婦本身就不宜控制飲食減肥，其次，薄荷水中的刺激成分豐富，孕婦喝薄荷水可能會影響胎兒的正常發育。
