孤真桑
加重身體負擔
睡眠可以使內臟器官就會得到休息和放鬆，而通宵熬夜不僅內臟器官得不到有效的休息，這個種違背生理規律及超負荷的運轉容易導致身體疲勞，輕者會引起發熱頭痛，茶飯不思、夜裡難眠，重者會引起猝死。
降低抵抗力
通宵會導致人體免疫力下降，缺少睡眠時，人體白血球量會減少，機體對抗外來病毒、洗淨感染的能力下降，會使感冒、胃腸感染、過敏等自主神經失調症狀更加容易出現。
對神經系統的危害
當人體睡著時，交感神經會受到抑制，副交感神經呈現活動狀態，身體可以到到有效的休息放鬆。而通宵熬夜會使身體的神經系統功能出現紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如會可出現心律不齊、內分泌失調、焦慮不安、失眠易怒等，嚴重的還會導致全身的應激狀態。同時在通宵後記憶力、注意力和思考能力都會出現嚴重下將。
容易導致陰虛火旺
中醫認為，通宵熬夜會使身體得不到有效的休息，會過度的耗傷人體津液，使人出現陰虛火旺的清，因此通宵熬夜的人更容易出現口乾舌燥、牙齦腫痛等上火症狀。
對眼睛的傷害
閉眼入睡後，不僅可以使眼球睫狀肌得到休息，此時白天處於抑制狀態的淚腺分泌也相應增加，可以起到滋潤眼球的作用；而且閉上眼睛睡覺後，角膜的溫度也會上述，其細胞新陳代謝加快。然而通宵的人由於用眼過度，極易出現眼睛乾澀、視物不清、疼痛發漲等問題，甚至使人患上乾眼症等。此外，由於眼肌的疲勞還會是視力出現下降。
對面板的危害
睡覺時面板的形成代謝是最為旺盛的，能夠加快面板細胞進行自身的修復和更新，起到延緩衰老的作用。如果通宵熬夜，面板就錯過了修復的最佳時間，面板就會容易變得乾澀、粗糙、晦暗，不僅會出現黑眼圈等，各種痘痘也會隨著而來。
影響兒童生長髮育
少年兒童如果通宵熬夜會嚴重影響到兒童的成長，這是因為在熟睡後，身體會分泌生長激素，能夠促進兒童成長，如果少年兒童長期熬夜，導致嚴重睡眠不足，勢必會對其生長髮育影響頗大。
