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孕婦貧血吃什麼補血最快這些食物補血

冬煙郎

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孕婦在妊娠期間處於閉經狀態，若孕婦貧血多數是因為孕婦的血紅蛋白比較低，而胎兒的需求量又大，導致孕婦比較容易出現貧血症狀。所以孕婦貧血一定要重視，因為這樣會影響胎兒的發育，一定要及時進行補血，那麼孕婦貧血怎麼調理呢？

多吃富葉酸食物

在懷孕前3個月到懷孕後3個月這段時間孕婦要開始服用葉酸補劑來調理身體，因為葉酸可以合成DNA過程中重要輔酶，可以防止貧血。

飲食上注意進食含有豐富葉酸的食物，如腎臟、肝臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等來調理。同時需要注意的是烹飪時不要溫度過高和時間不要太久。

孕婦應該從懷孕之後就要開始多吃家禽、瘦肉、動物肝和豬血、鴨血、蛋類等富鐵食物，因為人如果缺鐵就會引起貧血，孕婦也可以透過多吃含鐵的食物來調理貧血症狀。

孕婦可以多食用含有維生素C的食物來調理貧血症狀，而且還可以增強自身免疫力和促進自身對鐵元素的吸收。

我們常吃的蔬菜和水果都富含維生素C，但是如果是菠菜和油菜這類蔬菜需要先掉水，再進行烹飪，這樣可以破壞草酸以防禦人體對鐵元素的吸收。

紅棗、紅豆是大家都比較熟悉的食材，平時在熬湯的時候經常能看到，孕婦也可以多飲用紅棗、紅豆湯來調理貧血症狀。

因為這些食材都富含鐵元素，經常飲用不但可以防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

釋出於 2021-05-17