貧血和低血糖的區別

貧血和低血糖一樣嗎

貧血和低血糖是兩個完全不同的概念，它們是不一樣的，貧血是指人體外周血紅細胞容量少，低於正常範圍下限的一種常見臨床症狀；而低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低於3.9 mmol/L即可診斷為低血糖；這兩者所表現的症狀也不一樣。

貧血症狀

貧血的症狀可表現為口唇面板沒有血色，黏膜蒼白，甲床蒼白，眼結膜蒼白，就蹲站起來之後會有眩暈感，嚴重可以出現頭昏耳鳴，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，呼吸困難，消化功能降低，食慾減退，消化不良等症狀；女性朋友多變現為缺鐵性貧血。

貧血吃什麼

貧血的人可以多吃富含鐵的食物如雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆等；富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等；富含維生素C、葉酸的食物如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜等；維生素C促進鐵吸收，葉酸參與造血。

貧血的人應該少吃辛辣生冷，不易消化的食物，忌菸酒，濃茶和咖啡等刺激性食物。

低血糖症狀

低血糖呈發作性，不嚴重沒有什麼明顯的，嚴重怎會出現頭暈嗜睡，暴躁易怒，虛汗心慌，噁心嘔吐，飢餓感，低血糖休克等。

低血糖吃什麼

低血糖飲食應遵循少食多餐的人原則，合理的飲食維持正常的血糖濃度即可；最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖維飲食可以有助於穩定血糖濃度，低血糖還可以多吃高纖維食物如蘋果，萵苣，魔芋，紅薯，扁豆，綠豆，蘑菇等。

低血糖者應該限制單糖類的攝入量，少吃一些精加工食品，忌菸酒，咖啡，濃茶等刺激性食物。

怎樣快速區別貧血和低血糖

區別貧血和低血糖最簡單的方法就是，頭暈時，含一塊糖或者喝一杯糖水（最好是葡萄糖），如果幾分鐘之後頭暈有所緩解，則是低血糖；一般貧血所引起的頭暈吃糖沒有這樣的效果。