鴻遠少女
晚飯過飢過飽
孩子腸胃功能脆弱。喜歡吃的易吃撐。睡前帶著滿滿一肚子飯是不可取的。即便是身體休息下了。腸胃還在辛苦工作，容易翻來覆去睡不踏實。還有一種情況是媽媽們喊著減肥。孩子也不吃晚餐。孩子的新陳代謝快，入睡後又飢腸轆轆，難以安心睡眠。起來再折騰吃東西更是得不償失。
大量飲水
有個多喝水的習慣是好事。但睡前還是少喝點好。寶寶在白天的飲水量夠了，夜裡休息新陳代謝減慢，是不會太渴的。反對睡前大量飲水，寶寶容易不停的從睡眠中醒來小便，影響睡眠質量。像西瓜這種水分多的，睡前一小時儘量別再安排了。利尿型的水果，不宜安排在睡前吃。
過於興奮
睡前玩刺激性的遊戲，看恐怖的電視，聽驚悚的故事。都會使孩子的神經系統處於活躍狀態。興奮的神經系統安靜下來需要很長時間。孩子即便是入睡了也很難進入深睡眠狀態。孩子在長身體的階段，深睡眠時利於生長激素分泌，促進大腦的發育。睡前的親子互動可安排，聽些放鬆的音樂，講講睡前故事。
睡前責備
明知道睡前責備孩子不好。好多時候父母還是壓不住心中的怒火。特別是睡前把孩子打罵一頓，孩子哭泣著帶著委屈入睡。父母睡前的責備對孩子心靈的衝擊，堪比看恐怖片的殺傷力還大。古有睡前不責，此時責備孩子，孩子往往心裡恐懼，容易做噩夢。孩子心裡處於緊張狀態入睡，影響身體發育。
