孤雲簫吟
蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：將逢子泡發後洗淨去皮、心，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味即可。每日睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1-2次。
功效作用：此方具有補心血、健脾胃的功效，適用於男性貧血乏力、神經衰弱、心悸、鍵忘、睡眠不安等症。
豬肝粥
材料：豬肝(其他動物肝臟也可）100—150克，粳米100克。
做法：先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量；先用旺火燒開，再改用小火熬煮成豨粥。日服1劑，分數次食用。
功效作用：此粥能夠益血補肝，明目。適用於因貧血引起的面色萎黃的男性食用。
枸杞紅棗煲雞蛋
材料：枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個。
做法：將上述材料洗淨後，同煮，雞蛋煮熟後去殼再放進去煮10分鐘。吃蛋喝湯，每天或者隔天一次。
功效作用：本方有補虛勞、益氣血、健脾養胃的功效，不僅可改善男性貧血症狀，還可以用來治療體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠等病症的調理。
花生棗米粥
材料：花生米30粒，紅棗10枚，大米粥、白糖各適適量。
做法：將花生米波去紅衣，加水煮至六成熟，紅棗煮爛，去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中；兌入白糖略煮即可食用。
功效作用：養血補脾、肺，適用於男性貧血、血小板減少性紫瘢，也可用於平時保健食用。
枸杞蒸母雞
材料：枸杞20克，母雞1只，調料適童。
做法：將枸杞裝入雞腹內，罝器內加蔥段、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉，加蓋蒸2小時後取出，加姜、蔥、味精等調料，飲湯食肉。
功效作用：可以補血，滋肝腎。適用於男性肝腎不足所致頭暈、目眩、多夢、健忘、腰膝痠軟、遺精等症。
小貼士
很多男性都都飲茶的喜好，雖然飲茶有幫助消化、幫助吸收營養的作用，但是缺鐵性貧血的男性在補鐵補血期間不宜飲茶。因為茶中所含有的鞭酸可以與鐵質結合而妨礙人體吸收，飲茶則達不到補血的目的。
