震雷其倩
青汁可以幹吃嗎
不建議直接幹吃。
大麥若葉青汁主要是以大麥嫩葉為原料製作而成的一種飲品，是需要兌水服用的，如果直接幹吃的話，不僅口感帶有濃郁的青草腥味，容易導致人噁心嘔吐，而且乾粉狀的食品也難以直接下嚥，會黏附在舌頭以及口腔、咽喉處令人不適，因此不建議直接幹吃青汁，最好是搭配牛奶、豆漿、果汁、溫水服用為好，更容易消化吸收，通便減肥效果也更好。
大麥若葉青汁減肥的正確喝法
1、喝的時間：餐前喝或代餐喝
大麥若葉青汁減肥的主要原理是其熱量低，喝後產生一定的飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，因此想要喝大麥若葉青汁起到減肥效果好的話，最好在飯前喝一杯，這樣不僅可以減少接下來的正餐攝入量，而且其中所含的膳食纖維還能起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，對於減肥來說是有一定促進作用的。
如果一天中熱量攝入已經達到標準的話，那麼建議可以用大麥若葉青汁來代餐服用，即用一杯青汁來代替一餐正餐，這樣不僅可以防止熱量攝入超標，而且還可以為身體補充一定的營養物質。
2、喝的量：1-2杯
大麥若葉青汁一天不用飲用過量，以1-2杯，不超過500毫升為宜，如長期過量飲用容易出現營養不良的現象，但要注意大麥若葉青汁中含有多種營養物質和活性成分，在沖泡的時候建議選擇40-50℃左右的溫開水，以避免營養成分的流失，注意不要加糖等提高熱量的食品，以免影響減肥效果。
3、適當的運動
單純靠服用青汁來減肥，效果不是很好，而且停用後一旦恢復正常飲食，很容易出現反彈的現象，建議減肥期間搭配一些適量的運動為宜，如：慢跑、游泳、快走、騎腳踏車、打羽毛球等提升自身新陳代謝，減肥效果將更顯著。
喝青汁便秘要繼續喝嗎
如果情況加重的話需要停用。
正常情況下，喝青汁是不會便秘的，因為大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入人體後不僅可以有效地促進腸胃蠕動，而且還可以吸收腸道中的水分來增加糞便的體積，從而幫助把糞便排出體外，因此對於便秘是有一定緩解作用的。
但是因為膳食纖維具有很強的吸水性，如果在喝大麥若葉青汁的時候喝少了水，那麼就可能導致體內缺水出現口乾舌燥、面板乾燥、便秘等不適的症狀，如果喝青汁導致便秘加重的話，最好不要再繼續進行飲用。
這種情況下一定要注意多喝水，飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜以及粗纖維的食物，養成定時排便的習慣，每天清晨空腹喝一杯溫開水，必要時可以服用益生菌進行調理。
青汁能長期喝嗎
能長期喝，但應根據說明用量來服用。
大麥若葉青汁是以各種綠色蔬菜為原材料製成的，且不含任何新增劑，長期適量喝大麥若葉青汁並無毒副作用，但其含有的大量水分、膳食纖維進入人體後，有增加腸道滑利性，促進胃腸蠕動的作用，如果飲用過多的話，很有可能會胃腸不是的情況發生，尤其對於胃腸功能較弱的人群，有可能會出現腹瀉、便溏等反應，所以青汁雖然可以長期喝，但要在按照說明書的用量前提來服用。
