紅瑞醬
喝青汁能減肥嗎
喝青汁能起到一定的減肥效果。
青汁中含有比較豐富的食物纖維和多種維生素、氨基酸、微量元素等，能夠加快身體的新陳代謝，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，從而可以起到一定的減肥瘦身作用。
青汁為什麼有減肥效果
青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。之所以能起到減肥瘦身效果，是因為下面幾個方面的原因。
1、青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內毒素的作用；幫助刺激腸壁、增加便量，對於緩解便秘有一定效果。
2、含有的葉綠素，能夠中和體內堆積的毒素，並將其排出體外起到淨化血液的作用。
喝青汁的減肥效果好嗎
喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果，對於緩解便秘效果比較好，但是相對飲食和運動減肥方式來說，效果是比較有限的，而且需要長期喝，最起碼要喝1-2個月才能有一定的效果。
什麼時候喝青汁有減肥效果
1、每天早上喝青汁，能夠幫助清除宿便，防治便秘。
2、兩餐之間或是用餐前半小時，喝杯青汁，不僅能增加飽腹感，還能減少食物熱量的攝入。
每天喝多少青汁能減肥
一般想要達到排毒養顏、減肥瘦身效果的話，每天喝1-2杯青汁，3-6g左右，可以配合飲食調整用量，並且要注意補充大量水分。
小貼士
青汁的製作材料其實不僅限於蔬菜，富含維生素和礦物質、葉綠素的植物，像野菜、農作物以及某些柑橘類水果的幼果，只要沒有毒性，都是可以用來製作青汁的。
