飛宇桑
飲食調理
指甲上有豎紋可透過飲食來調理，平時可以多吃一些奶類、蛋類、魚類食物，均衡人體所需營養，培養的好的飲食習慣，指甲上的豎紋會得到一定的改善。
調整作息
有的人經常熬夜，或是過度勞累，導致身體出現諸多不適，有時發現指甲上出現的豎紋，就與這個有一定關聯，所以應該調整好生物鐘，讓生活重新步入正軌。
補充微量元素
微量元素鐵等的缺乏也會在造成指甲出現豎紋，可以多吃一些含鐵量高的食物（同時攝取維生素c可以提高鐵的吸收）來調理，比如菠菜、芹菜、豬肝、黑木耳、海帶等。
指甲護理
1、指甲的外部護理也很重要，平時可以用白碘塗抹在指甲頂部及指甲尖下面，這樣可以恢復指甲的易彎曲度及強度。
2、晚上用醋的稀釋液來浸泡指甲，能加強指甲的韌性，使之不容易發生劈裂。
3、用天然植物油浸泡指甲5-10分鐘，然後用砂板輕微地磨損指甲表面，使油分浸透更加徹底，這樣增強了指甲韌度的同時，也讓指甲美觀了不少。
指甲豎紋不同顏色應對方法
1、黑色豎紋：這種指甲豎紋是肝腎功能受損的先兆，可以多吃一些補肝的食物，像豆類製品和奶製品、高蛋白質食物等補肝食物，補腎的食物則有黑芝麻、蝦、茨實、海參、雞蛋等。
2、藍色豎紋：指甲出現藍色豎紋時，說明身體缺氧（可能由肺炎等炎症引起），食用養肺的食物如石榴、蘿蔔、銀耳、葡萄等會有所幫助。
就醫檢查
一般來說，不太明顯的豎紋是沒什麼關係的，因為很多都是因工作緊湊，過度操勞，睡眠質量不好而造成，只要稍加調理就好，如果指甲出現變色、突出、凹陷等較為嚴重的情況時，就需要就醫檢查了。
