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青汁到底有減肥效果嗎青汁減肥後會反彈嗎

貞芳Sama

2.4萬熱度 A⁺ A^-

青汁原本是一種保健飲品，現在也被很多人用於減肥，不過關於青汁減肥的效果以及青汁減肥是否會反彈很多網友都表示懷疑，下面就一起來看看吧。

青汁到底有減肥效果嗎

青汁具有一定的減肥效果。

作為一種保健飲品，青汁的熱量其實是十分低的，而且其中還含有豐富的纖維素，所以對於減肥有一定的幫助，除此以為青汁還可以促進腸道的蠕動幫助消化以及排洩。

青汁雖然有一定的減肥效果，但還是有可能會出現反彈的情況。

其實任何一種減肥方式都有可能反彈，而且青汁也只是作為一種輔助減肥的手段。青汁減肥需要控制飲食，再加一些小幅度的運動，食慾慢慢的增加，不然過不了幾天就反彈回來。

1、溫水沖泡，不超過50度，開水晾一會兒到50度，再放入青汁攪拌，千萬別拿開水去泡青汁，會破壞青汁中的活性酶。

2、泡完之後立馬喝掉，不然過了半小時再喝就會氧化，甚至變質。

3、喝青汁之後一定要多喝水，裡面的膳食纖維才會起到作用，宿便以及毒素才會排出去。

4、如果是腸胃不好者，請勿加乳酸菌飲品或用冷水衝飲，可以用溫水衝飲或飯後食用，空腹飲時最好加糖或者蜂蜜。

5、需要減肥者，腸胃好的可以飯前飲用，增加飽腹感以控制食量。需要增肥者飯後服用，促進消化吸收。

釋出於 2021-03-31