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壓力
眼科醫師表示，壓力是引起眼皮跳的最主要因素。當我們感受到很大壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，引發“戰或逃”反應。該反應最直接的結果是肌肉被喚醒，從而可能影響眼瞼肌肉。對於你而言，這是一個探望朋友、放鬆或者冥想以減輕壓力的好時機。
疲勞
得不到足夠休息或者工作過度可能會促使你的眼睛抱怨。科學家們並不確定其中的原因為何，但他們發現多休息能減輕症狀。
眼乾澀
越來越多的人在辦公室裡工作，需要長時間坐著並盯著電腦螢幕。這種生活方式會導致眼乾燥綜合症。眼乾燥綜合症由眼睛表面缺乏潤滑和滋潤導致。當我們的眼睛太乾燥時，它們也許會透過眼皮跳動來保持溼潤。眼睛不停眨會讓眼睛開始讓一隻或者兩隻眼睛的眼皮跳動更頻繁。為了避免眼乾燥綜合症，如果你每天對著電腦的時間超過七小時，那麼你可以使用滴眼液，並每隔二十分鐘遠眺。
咖啡因和酒精
咖啡因和酒精對身體似乎有極性影響。一種是興奮作用而另外一種是抑制作用，而它們在使用過度的時候都會導致眼皮亂跳。這時你需要讓眼睛保持溼潤並避免食用糖或者人造糖。
缺乏礦物質
眼皮亂跳可能由缺鎂導致。如果眼皮一直亂跳，那麼你可以透過簡單的血液測試來檢查體內的鎂含量。如果你真的缺鎂，那麼你可以多吃杏仁、燕麥片和菠菜。你還可以服用鎂補充劑來滿足日常鎂需求。美國有百分之三十的成年人每日攝入的鎂不足，有百分之二十的人每天攝入的鎂只有推薦量的一半。
眼瞼感染
當細菌感染你的眼瞼時，你就會患上瞼緣炎，它會導致眼睛發炎和紅腫。這會導致眼睛周圍的肌肉顫動。其它症狀還包括眼睛灼痛、劇痛，眼睛底部出現皮屑和異物感。這時你應該去看眼科醫生，瞭解病因。保持眼瞼溼潤有助於治療和控制瞼緣炎，你可以用乾淨的熱敷布來保持眼睛溼潤，一天重複幾次。
