小龍蝦吃多了會胖嗎 小龍蝦吃多了會怎麼樣

小龍蝦吃多了會胖嗎

小龍蝦吃多了有可能會胖。

小龍蝦中的主要成分是水分和蛋白質，每100克的小龍蝦肉的熱量是93大卡，而其中含有14.8克的蛋白質和3.8克的脂肪，食用過多會出現熱量蓄積過多，導致發胖的情況出現。

小龍蝦吃多少不會胖

小龍蝦吃400克不容易發胖。

小龍蝦的出肉率約為30%到40%，因此400克的小龍蝦中的肉有120克到160克左右，熱量約為111大卡到150大卡，還不到一碗正常米飯的熱量，因此吃400克的話不容易胖，但是一次食用4000克的話很容易出現發胖的情況。

怎麼吃小龍蝦不會胖

1、控制小龍蝦的食用量，不容易出現發胖的情況，因此小龍蝦吃多了很容易出現熱量蓄積過多導致發胖的情況。

2、吃小龍蝦的時候要控制少吃一些主食，減少熱量的攝入，這樣才可以防止出現吃小龍蝦發胖的情況。

3、吃小龍蝦要注意不要喝啤酒，啤酒又稱為液體面包，食用會增加大量的熱量，因此和小龍蝦一起食用很容易出現發胖的情況。

小龍蝦吃多了會怎麼樣

痛風

小龍蝦中含有豐富的蛋白質，食用會升高體內尿酸含量，痛風患者食用過多的話，很容易出現關節痛的情況。

消化不良

小龍蝦中的蛋白質和脂肪含量很高，夏季吃小龍蝦又容易搭配冷飲，導致脾胃功能減弱，因此小龍蝦吃多了很容易出現消化不良的情況。

過敏

小龍蝦中含有的較多的蛋白質，容易被細菌滋生，產生組胺這種成分，體質敏感的人群吃多了有可能出現過敏的情況。

重金屬蓄積

小龍蝦中容易蓄積重金屬，食用過多的話，很容易出現人體重金屬離子蓄積的情況，影響身體健康。

小龍蝦吃多了怎麼辦

吃降尿酸的食物

痛風人群吃多了小龍蝦出現了關節痛的情況，可以食用一些具有促進尿酸排出的食物，比如說：菊花、梔子、桑葉、荷葉、百合、玉米鬚等，有利尿作用的食物，促進尿酸排出。

吃促消化的食物

小龍蝦吃多了有消化不良的情況可以嘗試吃一些具有促消化作用的藥物，可以很快的幫助消化。

吃抗過敏的藥物

若是小龍蝦吃多了出現了過敏的情況，可以在醫生的指導下食用一些具有抗過敏的藥物，然後外用一寫止癢的軟膏等。

吃果膠含量高的食物

小龍蝦吃多了有可能將重金屬離子一起食用下去，吃一些富含果膠的食物可以將腸胃中的重金屬離子包裹住，並且促進腸道中的重金屬離子排出。常見的富含果膠的食物有：秋葵、黑棗、柿餅、無花果等。

什麼人不能多吃小龍蝦

痛風患者

小龍蝦中的蛋白質，會代謝產生大量的嘌呤物質，導致尿酸含量升高，痛風患者吃多了小龍蝦很容易出現關節痛的情況。

過敏體質人群

過敏體質的人群不能多吃小龍蝦，小龍蝦死亡之後會在細菌的作用下產生組胺，攝入過多，敏感體質的人群就會出現過敏的情況。

消化功能不佳的人群

小龍蝦中蛋白質、脂肪等含量比較高，消化功能不佳的人群食用很容易出現消化不良的情況，因此不能多吃。

體質燥熱的人群

小龍蝦性溫，食用過多會加重體質的燥熱程度，有可能出現上火、便秘等情況，因此體質燥熱的人群不能多吃，僅能少量食用。

有呼吸道疾病歷史的人群

小龍蝦中的組胺會刺激人體，誘發支氣管炎和過敏性哮喘等呼吸道疾病復發，出現支氣管痙攣、分泌物增加、呼吸困難等不適情況。