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喝青汁怎麼反而胖了
喝的多或者減肥後出現反彈。
喝青汁減肥其熱量較低，但這屬於一種控制飲食的減肥方法，如果你喝多量較多，那麼熱量也會增多，反而會長胖，另外一旦你沒有控制好飲食，運動量減少，沒有繼續喝青汁的情況下，就會復胖，因此青汁減肥需要有至少3—6個月的穩固期，然後慢慢保持你所採取的減肥 手段否則還是會反彈復胖。
青汁能減肥嗎
青汁具有一定的減肥效果。
作為一種保健飲品，青汁的熱量其實是十分低的，而且其中還含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，還能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化以及排洩，所以對於減肥有一定的幫助。
青汁什麼時候喝最好
1、需要減肥者
腸胃好的可以飯前飲用，增加飽腹感，控制食量，尤其是早晨空腹喝，不僅能平衡體液酸鹼，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積。
2、需要增肥的人
則最好飯後服用，用來促進食物的消化吸收，幫助解決便秘困擾，而且喝青汁還能補充蔬菜水果營養素。
青汁怎麼喝減肥最有效
1、適當的喝水
根據研究表明，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當於減重4.5斤左右，但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，容易聚集在體內，出現水腫的現象。
2、合理安排三餐
早餐是不容忽視，不僅要吃，還要吃好，早餐最好可以食用穀類、魚或肉或蛋、奶類、蔬菜和水果，中餐可以食用穀類、豆類、蔬菜、魚肉類等食物，晚餐要清淡一些，可以食用蔬菜或者是穀物，並且最好是把每餐的食量控制在原來的70%左右。
3、運動
減肥除了要管住嘴，同時也要邁開腿，在減肥期間，可以先做有氧運動，再配合無氧運動，效果會更好，同時每次運動要達到30分鐘以上，最好可以安排各式各樣的運動，這樣即可以避免平臺期，還能讓減肥變得更有趣。
4、充足的睡眠
減肥還需要提高新城代謝，平時為了讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠，如果睡眠不足就會出現代謝減緩，反而會容易發胖。
青汁減肥要注意什麼
1、溫水沖泡，不超過50度，開水晾一會兒到50度，再放入青汁攪拌，千萬別拿開水去泡青汁，會破壞青汁中的活性酶。
2、泡完之後立馬喝掉，不然過了半小時再喝就會氧化，甚至變質。
3、喝青汁之後一定要多喝水，裡面的膳食纖維才會起到作用，宿便以及毒素才會排出去。
4、如果是腸胃不好者，請勿加乳酸菌飲品或用冷水衝飲，可以用溫水衝飲或飯後食用，空腹飲時最好加糖或者蜂蜜。
