長安曼卉
注意保暖避免身體受涼
在生活中高血壓患者要多留意天氣的變化，注意添衣服。因為在氣溫降低的時候，身體因為受到寒冷的影響血壓是很容易急劇升高的。高血壓患者多為中老年人，而老年人的當環境溫度變低時，身體耐受性降低。每當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增多，血液迴圈加快以抵禦寒冷。然而，腎上腺素增多會就像熱脹冷縮一樣，我們的血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫學研究表明，每當臨近冬天時，便是腦溢血和高血壓等疾病的多發之日。所以高血壓患者在日常生活應該注意防寒保暖。
控制情緒保持心態的平和
那些情緒激動、煩躁易怒的人往往容易患上高血壓。如果控制不好情緒的變化很容易引起血壓突然升高。人們都覺得，驚恐、著急、生氣可使血壓突然升高，但你知不知道過分高興也同樣會使血壓突然升高。醫學研究表明，日常中遇到的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者要控制好自己的情緒，既要要避免生氣、著急，又要防止過分高興。
健康生活遠離菸酒
大家都知道長期酗酒和抽菸是危害我們健康的惡習，長期吸菸飲酒，血壓也會出現異常。煙和酒作為佳節和喜慶待客和會友之物，但過量菸酒是導致中風的重要原因。過量攝入菸酒會直接刺激中樞神經使心率加快、使血壓升高。這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，是非常危險的。因此，建議中老年人應控制菸酒量，以防不測。
所以，在日常生活一定養成良好的生活習慣，如果高血壓患者出現不適時要及時就醫，不要錯了最佳的治療時間。注意身體健康，遠離高血壓的困擾。
