墜星秀竹
睡覺磨牙是什麼原因
1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。
3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。
4、體內缺乏微量元素易患此症。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。
怎麼預防磨牙
1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
小孩子如何長一口好牙
1、平時注意口腔衛生,孩子要做到早晚刷牙,飯後漱口的好習慣,而且刷牙的方法要正確,不然會傷害到牙齦的。
2、少吃甜食,特別是睡覺之前,就最好不要吃了。
3、換牙期,兒童不要經常弄鬆動的牙齒,應該多吃點耐咀的食物,這樣可以有利於順利換牙。
4、為了避免窩溝齲,可以帶孩子去進行窩溝封閉。
5、定時檢查牙齒,看看有沒有什麼潛在的問題,發現了藥馬上治療。
6、換牙期間,出現乳牙沒脫落,恆牙就要長出的情況,要馬上去找醫生拔掉乳牙,不然會重疊長著,以後就不整齊了。
7、兒童使用的牙刷要保持乾燥衛生,定時更換新的牙刷,甚至可以幫孩子的牙刷消毒。
8、兒童用的牙刷,刷毛要比較細柔的,以免傷害到牙齦。
9、可以使用淡鹽水刷牙,不要隨便亂用牙膏。
