易筋雨柏
苦瓜
夏季燥熱，容易引起上火，而苦瓜是一種應季節的清火佳品。可以洩去心中煩熱，排除體內毒素，起到養血滋肝的效果，建議涼伴著吃，降肝火祛痘的效果最好。
綠豆
綠豆清涼解毒，利尿明目，解暑防暑，是夏天養生重要食材，不妨常喝些綠豆湯，清熱又祛痘。
荸薺
性味甘、微寒，具有溫中益氣、清熱開胃的功效，可改善因肝火上升而引起長痘，暗瘡，咽喉疼痛，口舌生瘡，便幹尿黃等症狀。
檸檬
含有大量的維生素C，是美化面板的重要營養元素，不僅能美白祛斑，還具有養肝降火之用，夏季可以常喝些蜂蜜檸檬水，潤膚排毒。
西紅柿
含有大量且豐富的維生素，不僅是防止肌膚被曬傷，美白潤膚的佳品，同樣也是清熱解毒的好幫手，可以平肝去火，增加免疫力。
梨子
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功效，非常好的清火利尿的效果，肝火旺，容易長痘痘的人每天吃一個梨，可得到有效緩解。
火龍果
肝火旺盛有便秘的人，非常適合吃火龍果，它對治療便秘的效果比香蕉還好，透過對體內毒素的排出，進而達到降火的目的。
紫甘藍
十字花科蔬菜，常見的有紫甘藍、甜菜、蘿蔔、捲心菜等等，可以增強機體的排毒功能，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
西紅柿
含有大量且豐富的維生素，不僅是防止肌膚被曬傷，美白潤膚的佳品，同樣也是清熱解毒的好幫手，可以平肝去火，增加免疫力。
梨子
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功效，非常好的清火利尿的效果，肝火旺，容易長痘痘的人每天吃一個梨，可得到有效緩解。
火龍果
肝火旺盛有便秘的人，非常適合吃火龍果，它對治療便秘的效果比香蕉還好，透過對體內毒素的排出，進而達到降火的目的。
紫甘藍
十字花科蔬菜，常見的有紫甘藍、甜菜、蘿蔔、捲心菜等等，可以增強機體的排毒功能，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
牛奶
很多人發為喝牛奶容易上火，其實，牛奶性微寒，可以透過滋陰，解熱毒的功能，來達到降肝火的效果，適量喝有非常好的，而且還能補充水分。
