四風建軍
檢查是否懷孕
如果是在有過無防護措施的性行為之後，出現一個月一個月沒來月經的情況，那麼則有可能是懷孕了，有的朋友甚至還會出現噁心、嘔吐之類的早孕反應。
此時建議先到藥店買個驗孕棒測試一下，如果如果檢測結果為陽性，再到正規醫院進行B超檢查，以確診是否懷孕。畢竟楊雲幫的檢測結果並非百分之百準確，做個B超檢查，還可以及時的排除宮外孕的可能，避免宮外孕造成的傷害。
燉雞湯喝
一個月沒來月經可能和身體能量和營養不足有關。特別是正在節食減肥的女性朋友，在之前可能會表現為月經量很少，而後就會出現推遲或者不來等情況。
這時建議停止節食減肥的行為，並且燉雞湯來喝，觀察月經推遲的現象會不會改善。雞湯是一種非常好的補氣血食物，很多婦女在生完孩子後就會經常燉雞湯來喝，對於補充營養、調養身體有很好的幫助。
改變不健康的生活習慣
有的女性朋友可能由於工作或者娛樂等原因，經常熬夜，凌晨甚至天亮才睡覺。這是一種極其不健康的生活方式，經常熬夜會導致睡眠不足，可能會引起內分泌失調，對身體健康影響非常大，一個月沒來月經可能也是由於熬夜導致的，因此要改變熬夜的生活習慣很重要。
就醫檢查
一個月沒來月經還可能是疾病原因導致的，像女性多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰都可能是病因。因此最好還是到醫院進行檢查，在醫生的指導下進行子宮檢查、卵巢功能檢查、垂體功能檢查、染色體檢查等，如果發現患有疾病，應及時對症治療。
調節情志
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經，出現一個月沒來月經的情況。
因此需要保持愉快的心情，減少焦慮、鬱悶、憂鬱等負面情緒的影響，學會放鬆心情，適當減壓，平時多參加體育鍛煉，增強體質，促進氣血執行。
不再濫用藥物
亂用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力，導致了機體功能障礙。而且長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成一個月沒來月經。這些濫用藥物的性味一定要及時停止。
戒菸戒酒
一個月沒來月經可能和嗜好酒煙有關。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。
在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。所以想要月經正常來，戒菸戒酒是有必要的。
