蒼風晨璐
充足休息
造成月經推遲的一個原因就是經常熬夜，日常起居無度。所以想要調理月經推遲，首先就是保證晚上充足的睡眠。晚上睡覺是人體臟器進行自我修復的時間，經常熬夜，不能保證充足睡眠的人很容易引發內分泌失調導致月經推遲。
調整飲食
調整飲食一方面是要在飲食時間上加以注意，一定要注意規律飲食、避免過度節食才能保證身體營養的充分攝取。另外就是在調整每日食用的食物。特別是氣血兩虛的女性朋友，一定要多食用能夠幫助補氣血的食物，比如動物血、動物肝臟還要注意攝取足量的蛋白質、維生素等等。
注重保暖
我們都知道月經是受很多因素影響的。很多女性朋友在平常生活中不注重對腹部的保暖，導致月經失調、痛經等等。特別是在經期的時候，身體大量失血更需要做好保暖工作，以防因為體寒導致月經遲遲不來。
整理心情
我們都知道精神因素對於月經的影響也是較大的。經常處於緊張情緒下或者是長時間壓力壓抑心情很容易導致身體內分泌紊亂，導致月經推遲。所以女性朋友要注意調節心情，適時地舒緩壓力，才能更好地防治月經推遲。
積極治療
如果是因為身體患有某些疾病引起的月經推遲一定要注意積極就醫檢查，要知道如果女性患有生殖道炎症或者腫瘤，以及一些全身性疾病都可能影響女性的月經週期，導致月經推遲。所以積極就醫，能夠幫助及早發現病情及早進行治療。
改變避孕方式
不少女性朋友可能是因為服用避孕藥導致月經推遲的。是藥三分毒，避孕藥不僅會導致月經不規律，還可能因為藥物作用引發身體其他副作用。最好的辦法是改變避孕方式，避免使用服用避孕藥的方式進行避孕。
