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減肥不來月經如何恢復

一條小逸龍

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很多女性為了減肥，都會節食以及進行大量運動。如果把握不當，減肥過度，就可能對身體造成傷害，甚至可能導致女性閉經。那麼減肥不來月經如何恢復呢？

停止減肥

女性減肥而不來月經，絕大多數都是因為吃的太少，節食過度，身體營養素不夠用，能量缺乏，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。這樣發展下去，嚴重的會造成生殖功能喪失。所以減肥時發現月經量較少，或停經，應停止減肥。

減肥導致不來月經，應立即恢復飲食，加強營養。多吃富含蛋白質和維生素、礦物質的食物，保證能量供給充足。如果執意等肥肉減掉，再恢復飲食，治療閉經。到那時可能介入激素治療都不能治好，對身體會造成不可彌補的傷害。

減肥導致不來月經，一方面需要立即恢復飲食，另一方面，需要減少運動量。減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養補充，機體功能得到恢復，再規劃合理的飲食及運動計劃。

如果恢復飲食、減少運動量之後，接下來1-2次月經週期還沒有恢復正常，那麼需要引起重視，最好就醫進行檢查，給予及時有效的治療。

釋出於 2021-06-07