成文mio
補陽益腎
身體的督脈、膀胱經、帶脈都會循行於腰部，所以艾灸腰部對這些經絡都有溫通作用，俗話說“經絡通則百痛不生”，而且腰部有命門、腎俞、腰陽關等補陽益腎的大穴，所以艾灸腰部可以很好的補陽益腎。
溫經散寒
艾灸能溫經活絡，驅除人體內的寒溼毒氣，若長期艾灸還能散寒止痛，能加快身體裡寒毒的代謝，平時女性出現的胃寒胃痛、痛經、手腳冰涼，堅持艾灸能讓這些症狀明顯減輕，或完全消失。
延緩衰老
艾灸可以驅除體內淤血，強健筋骨，讓身體更有活力，使得身體的氣血更加通暢無阻，有利於疾病的預防和治療，同時由於血液迴圈加快，臟腑的機能恢復，可以讓面板更加有彈性，新生細胞更有活力，這樣可以有效提高自身免疫力，同時有助於延緩衰老。
改善便秘
艾灸能夠增加腸胃的蠕動功能，能有效改善便秘，排除腸道內的濁氣，有的人做艾灸時，肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現，做完艾灸要大量喝水，有利經絡排毒及腸道排便。
腰間盤突出可以艾灸嗎
可以，而且具有一定的輔助治療作用。
從中醫來講，腰椎間盤突出首先是由於患者肝腎不足、氣滯血瘀，氣滯血瘀引起經絡不通，不通則痛，所以會出現腰疼、下肢的疼痛，為艾灸是透過艾草的溫熱功能，加上在燃燒的時候釋放的熱量，起到溫經、通絡的作用，因此在腰部進行艾灸，能對腰部的經絡阻滯，起到疏經、通絡、緩解疼痛的效果。
艾灸方法
艾灸穴位：腰部阿是穴（痛點）、環跳穴、委中穴、腎俞穴、腰陽關穴
快速定位
1、腎俞穴的準確位置，在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
2、委中穴的準確位置，位於膝蓋背側兩肌腱之間。
3、腰陽關穴的準確位置，在第4腰椎棘突下的凹陷中。
4、環跳穴的準確位置，位於臀部凹陷處稍向上的位置。
操作方法
腎俞穴、腰陽關穴兩穴用雙罐艾灸罐灸，環跳、委中兩穴用單罐艾灸罐灸，腰部阿是穴用雙眼艾灸盒灸，每次每穴30分鐘，每日1次。
原理
中醫講“腰背委中求”，灸委中穴可疏通腰背部經脈的氣血，有很好的止痛及緩解症狀的作用；“腰為腎之府”，灸腎俞穴可壯腰益腎；灸腰陽關穴、腰部 阿是穴可疏通區域性經絡及筋骨的氣血，通絡止痛。環跳穴是治療腰椎間盤突出症的重要配穴，可以有效地緩解腰椎間盤突出症造成的下肢不適症狀。
