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按摩法
商陽穴
位置：商陽穴，屬大腸經，在食指橈側端，距離指甲角0.1寸；
操作方法：商陽穴：左邊嗓子痛就重掐左手，右邊痛，就重掐右手，整個嗓子痛就掐兩隻手的商陽穴。
功效：商陽穴入陽明大腸經，對風寒感冒或是其他原因引起的咽喉腫痛等症狀，都有不錯效果
少商穴
位置：少商穴，位於拇指末節橈側距趾甲角0.1寸。
操作方法：這個穴位面積很小，推拿和按摩的效果會很一般，可以用拇指指甲邊沿掐少商穴，或者用倒過來的牙籤壓住穴位，直至嗓子疼痛得到緩解。
功效：入手太陰肺經，對咳嗽有不錯的治療效果，咽喉腫痛者也適用。
揪痧法
材料：適量清水或酒。
操作方法1：食指和中直彎曲成狗莊站區冷水（也可以用酒）後，用兩指的第二關節夾緊如鉗子，揪住脖子、後背、前胸的面板，朝著一側扯，而後迅速放手，會有嗒、嗒聲。
操作方法2：以拇指、中指、食指的指腹擰扯面板（包含一部分皮下組織），向一側扯，重複數次。這種方法適合喉嚨處，因為那處面板較為薄弱。
功效：揪痧對面板的牽引力較強，能引起全身的反應，能治療風寒感冒（或其他感冒）引起的嗓子痛。
食療法
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬一個，適量蜂蜜
做法：檸檬切片，泡入開水中，加入適量的蜂蜜即可。
吃法：一天500-1000毫升。
功效：適用於風寒感冒引起的咽喉疼痛，喉嚨乾燥不適。
生薑茶
材料：老生薑。
做法：將老薑切片（6-8片），加水（400克），煎煮至三分之一的量即可。
吃法：早晨，趁熱喝。
功效：老薑能發汗解表、消炎化痰，生薑茶能有效緩解風寒感冒嗓子疼痛的症狀。
風寒感冒嗓子疼注意事項
1、注意勞逸結合，儘量不要過度用嗓子，以免加重病情。
2、如果工作中會接觸到化學氣體或是粉塵，最好帶上面罩、口罩，避免咽喉受到感染。
3、多吃鹹淡適中，不辛辣油膩，易消化的食物。
4、保持室內空氣流暢。
