西瓜的功效與營養價值 西瓜的禁忌是什麼

西瓜的功效與營養價值

功效

生津解渴

西瓜是一年蔓生藤本，口感甘甜，其中含有大量的水分，屬於生活中常見的一種水果，適量食用具有一定清熱解毒的作用，一般在夏季的時候比較時候受人們的歡迎。

利尿通便

西瓜中的水分含量是比較高的，其中含有一定的鉀元素物質，具有一定利尿作用，適量食用可以促進人體排尿量增加，其次西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，因此西瓜具有一定利尿消腫的作用。

美容養顏

西瓜中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分，適量食用可以幫助增加面板彈性，減少人體的皺紋，增加人體面板的色澤，具有一定美容養顏的作用。

營養價值

西瓜味甘性寒，堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸、葡萄糖、胡蘿蔔素、甜菜鹼以及鈣、磷、鐵等成分物物質，營養價值以及食用價值是很高的。

西瓜的禁忌是什麼

不宜過量食用

雖說西瓜口感甘甜，在生活中深受人們的喜愛和歡迎，但西瓜性寒，過量食用可能會加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。

體寒者慎食

正常情況下來說，生活中一般人群都可以食用西瓜，但對於體寒者來說，是不建議過量食用西瓜的，西瓜屬於一種寒涼的食物，過量食用容易誘發或者加重其病情。

糖尿病患者慎食

西瓜口感甘甜，其中是含有一定量的糖分的，對於糖尿病患者來說，他們的血糖水平本身就比較高，過量食用可能會導致其血糖升高，從而誘發或者加重其病情。

西瓜一天吃多少合適

建議一天吃300-400克左右即可。

西瓜屬於一種盛夏水果，適量食用不僅可以為人體補充水分，還可以提供充足的養分，對人體的健康具有一定好處，但由於西瓜性寒，食用過量可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀，其次就是西瓜糖分含量較高，過量食用可能會導致人體發胖，因此一般建議人體一天吃300-400克左右的西瓜即可。

西瓜可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖說西瓜的營養價值以及食用價值比較高，但中醫認為，西瓜性質寒涼，其中含有豐富的糖分，天天吃可能會引起脾胃虛寒，導致腸胃不適，出現腹痛、腹瀉的病症；其次還可能會引起血糖的升高，所以生活中並不建議天天吃西瓜，尤其是腸胃不好者以及糖尿病患者。

西瓜汁的做法是什麼

材料：西瓜。

做法：

1、首先需要準備適量的西瓜。

2、然後將其切成小塊。

3、之後將其置於榨汁機中。

4、最後啟動榨汁機將其榨成汁即可。