留雲安陽
熱浴去風寒
人體處在一個平衡狀態，一旦風寒侵體，會有流涕、多嚏、咽癢、頭痛等症狀出現，利用熱水洗澡，可以發散風寒，最好泡澡10-15分鐘，在風寒症狀不是很明顯的時候，效果不錯。
拔罐去風寒
拔罐能疏通經絡，調和陰陽，拔罐對外剛風寒有一定效果。秋季偏燥，一週兩次就夠，拔罐後3小時後才能洗澡，體質弱者、孕婦、面板病患者、血小板水平低者不宜拔罐。冬季拔罐時要注意防寒保暖。
敷熱毛巾去風寒
感染風寒之初，用乾淨毛巾浸入開水中，拿出來等少涼後敷在額頭，睡前敷上10分鐘為佳，對風寒感冒之初出現的流鼻涕，頭暈症狀有很好的效果。
食醋燻蒸去風寒
材料：食醋200-400毫升。
操作方法：關上窗戶，取食醋放置於火爐上加熱，靠近燻蒸半小時到一小時。
功效：食醋有一定的滅菌作用，對初染風寒的人來說，這種方法可以緩解風寒症狀。
羊腎兔絲粥去風寒
材料：菟絲子一兩，羊腎一對，白米適量，蔥白。
做法：將兔絲子研碎煮汁，取一兩過濾後放入粥中一起煮，然後將羊腎切成條狀，將蔥炸後放入鍋中，趁熱即可食用。
功效：菟絲子味甘溫，能“補虛取暖”，而蔥能發汗，可去風寒。另外四月宜食“羊腎兔絲粥”，去風寒補腎最宜。
生薑紅棗茶去風寒
材料：生薑10克、紅棗25-30克、紅茶1.5克。
做法：將生薑切片，紅棗去核，將適量水大火煮沸後轉小火煮十幾分鍾，最後加入紅茶。
功效：生薑辛溫驅寒，紅棗補益氣血，補脾胃生津液，去風寒效果顯著。
風寒疾病的預防
1、秋冬是風寒感冒多發時節，應該注意起居、鍛鍊以增強體質。
2、入睡前泡腳能有效預防風寒之邪入體。
3、天氣寒冷時，可以喝一點生薑紅糖飲，驅散風寒，預防感冒。
4、飲食營養搭配要均衡，提高免疫能力。
