天麻能治失眠嗎

天麻能治失眠嗎

天麻對失眠有一定的治療效果。

天麻中含有的天麻素和天麻多醇對神經的活性有一定的抑制作用，有鎮靜催眠作用，但是這個作用並不是很強，單味的使用天麻對失眠的治療效果甚微，需配伍其他藥物一起使用，效果才能最大體現。

天麻怎麼吃治失眠

天麻三七燉雞

食材：天麻，三七，老母雞，枸杞，生薑片。

做法：

1.老母雞宰殺，處理乾淨，天麻，三七新增少許白糖，泡軟，枸杞洗淨。

2.鍋內水燒開，加入少量料酒，將雞放入鍋內煮幾分鐘，去血氣。撈起，沖洗乾淨。

3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放進鍋內，加適量的水，大火燒開，轉小火慢燉1小時即可。

功效：適用於神經衰弱，頭暈目眩，偏頭痛等引起的失眠症。

鮮天麻粳米粥

食材：鮮天麻100g，冰糖50g，大棗14個，粳米200g。

做法：將天麻洗淨，切成碎末，粳米、大棗洗淨，同時放入鍋內，加水適量，置鍋於旺火上燒開後，再改用文火煮熬至爛米成粥，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內即食。

功效：大棗、冰糖、天麻、粳米合用，具有補脾益氣、養心安神、清熱解毒、祛風、鎮靜等功效。

天麻雞肉粥

食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。

做法：

1.將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，切成碎末。

2.把雞肉切成碎末，竹筍和胡蘿蔔洗乾淨，切成小片，芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細絲。

3.粳米洗淨入鍋中，後放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿蔔片、香菇和芋頭絲，煮沸片刻，加入適量醬油、料酒、白糖，改用小火煮成稠飯狀。

功效：健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

失眠的其他治療方法

心理治療

失眠在很多時候都是精神方面引起，這和生活中的工作壓力過大，家庭生活環境等原因造成，這種失眠最好是放鬆心情，注意休息，不建議加班加點，調節好睡眠生物鐘，慢慢恢復。

睡前準備幫助睡眠

睡前做好睡眠的準備也是治療失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的飲料，可做一些放鬆的運動，比如打坐深呼吸，聽輕音樂等，提前安排好明天的事情，保持房間內空氣流暢等對睡眠都有一定的作用。

吃天麻的注意事項

1.天麻有小毒，不適合大量食用，並且也不適合單味使用，以免引起中毒。

2.天麻存在過敏原，過敏體質的人群應該先做過敏實驗後才能食用天麻。

3.天麻對子宮有刺激作用，因此，孕婦失眠不可食用天麻，以免導致流產。

4.天麻對失眠的治療效果並不是很好，不可盲目依賴天麻，失眠以心理治療為主。