千靈君
為什麼減肥吃雞胸肉
減肥的時候要控制好飲食，儘量不要去攝取高熱量和高脂肪的食物，而雞胸肉味甘性平，含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，熱量、脂肪以及碳水化合物的含量都比較低，適量食用並不會導致人體發胖，再加上雞胸肉具有很好的飽腹感，進入人體之後容易被消化，對減肥具有一定促進作用，所以很多人減肥的時候會吃雞胸肉。
減肥每天吃多少雞胸肉
建議每天吃50-75g左右即可。
雞胸肉對人體健康具有一定促進作用，但同時也要注意食用量，要是食用量很多，那麼就算雞胸肉的熱量以及脂肪含量不高，那麼也還是具有發胖的可能的，所以一般建議減肥一天食用50-75克左右的雞胸肉，滿足人體日常的能量需求即可。
雞胸肉的熱量是多少
133大卡/100g。
雞胸肉中含有豐富的蛋白質、維生素、磷脂等營養成分物質，脂肪以及熱量不高，一般每100克雞胸肉中大約含有133大卡左右的熱量，相對於生活中很多肉類來說，熱量算是比較低的了。
減肥只吃雞胸肉可以嗎
還需要做一些運動鍛鍊。
雖然說雞胸肉可以在減肥時吃，但它畢竟只是一種食物，對於減肥只能起到一定的促進的作用，要想達到理想的減肥效果，還需要搭配一些合理的運動才行，只吃雞胸肉來減肥是不可採取的，其次雞胸肉的營養價值比較單一，天天食用不利於人體營養均衡，所以減肥是不建議只吃雞胸肉的。
減肥雞胸肉怎麼吃最好
材料：雞胸肉、食鹽。
步驟：
1、先將雞胸肉用清水洗浄，用刀將雞胸肉切塊。
2、然後鍋中倒入清水，加入少許的鹽。
3、之後放入雞胸肉，大火煮。
4、最後將其煮熟後撈出即可。
