黑山覓丹
減少面板油脂的丟失並及時補充油脂
南方人洗澡勤，特別是常洗熱水澡，往往會把身上的油脂清洗過多，加重面板的乾燥。醫生建議，洗澡的水溫以32℃為宜，時間不要超過15分鐘，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡後，趁著面板還有些溼潤時全身塗抹潤膚霜，在手腳、膝蓋、關節處則塗抹油性多一點的潤膚產品。
科學合理的膳食搭配
要面板不幹燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，減少體內水分的缺失。同時，注意攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶，富含B族維生素的食物如胡蘿蔔等蔬菜，以及膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都會加重面板瘙癢的症狀。
最後選擇寬鬆純棉類衣服作貼身衣物
穿著對面板的保護也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是內衣)，不要穿化纖或針織材料的衣物，因為後者容易引起靜電和瘙癢;其次衣服要穿得寬鬆，不要緊繃在身上。還特別強調要穿長衣褲，以防直接吹風面板更加乾燥。
在滋養之外，我們還得注意的是，秋冬季如果洗澡過於頻繁，並大量使用浴液，就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導致面板屏障破壞，從而引起面板乾燥瘙癢。
刺激到的面板
面板瘙癢屬於一種精神性的面板疾病，患者往往出現區域性或者是全身性面板瘙癢的情況，很多患者會習慣性的用手去進行抓撓，其實這樣對於病情的好轉是非常不利的，人們用手進行抓撓的話可能會刺激到的面板，使面板的病情更加的嚴重惡性循化，嚴重的時候甚至會出現細菌感染和炎症。那麼下面我們就對面板瘙癢為什麼不可以用手進行抓撓進行一些介紹。
產生化膿
如果用手對面板瘙癢的部位進行抓撓的話，較為淺薄的表皮膚表層可能會被手指甲抓脫，從而使新鮮的真皮層暴露在空氣之中，這樣面板就失去了一層天然的屏障。而在真皮毛細血管內的一些血清蛋白就有可能流出來，成為細菌以及真菌等微生物滋生的良好場所，這樣也會造成面板瘙癢使患者產生化膿的情況，嚴重的時候會出現輕微的疼痛感。
引發過敏反應
面板瘙癢的患者如果用手抓撓還有可能導致面板出現一種字型敏感的反應，這是因為脫落的表皮細胞內的，蛋白組織與細菌結合成為一種抗原性的物質，這些物質就有可能引發過敏反應，從而導致面板搔癢的症狀更加的嚴重。
引發一些炎症的產生
如果不斷地對瘙癢的部位進行抓撓的話，可能會損害面板的真表層。其中一些細小的神經纖維引發一些炎症的產生，這些神經纖維會透過傳輸使大腦皮層的感覺神經出現癢的情況，使疾病更加的難以治癒。
