行雲冬易
咽炎是個常見病，大家對它並不陌生，一旦患上咽炎，就嚴重影響了人們的生活和工作，對人們的危害很大，所以預防咽炎很重要。在生活中應多吃一些有利於咽炎的食物，不要熬夜或者吃一些辛辣刺激的食物，那麼哪些蔬菜防治咽炎呢?
萵筍
萵筍中的鉀有利於促進排尿，對高血壓和心臟病患者大有裨益。此外，春天愛咳嗽的人，多吃萵筍還可以平咳。
小白菜
小白菜，味苦微寒，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。還有一種洋白菜，即捲心菜，常食能益心腎，健脾胃，對防治慢性咽炎有化痰效果。
菠菜
防治慢性咽炎，多吃菠菜也不錯。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K更是葉菜中最高的。豐富的核黃素又有預防慢性咽炎、口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫素有“色白入肺”之說，秋天是呼吸道感染疾患的多發季節，潔白的菜花無疑是一種適合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
胡蘿蔔
防治慢性咽炎怎少得了胡蘿蔔?胡蘿蔔，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收胡蘿蔔素10%。
豆芽
豆芽中的葉綠素可以防治慢性咽炎、直腸癌，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒化痰、利溼通下的作用，適宜慢性咽炎患者食用。
芹菜
芹菜，性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，防治慢性咽炎並有祛痰作用。
就是上面這些生活中比較常見的蔬菜，就可以有效地預防和治療咽炎，大家沒有想到吧。在生活中，大家不妨多食用一些這類食物，對咽炎朋友在預防和治療咽炎上有一定的效果。多吃蔬菜是有利於身體健康的，沒有害處。
