玄虛夢月
晚上洗澡儘量不要太晚
《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應“披髮緩行，廣步於庭”，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。另外，《內經》裡也說了“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓溼氣很容易進去到體內了，造成體溼。如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要儘量在九點以前洗就好。
夏天洗澡25℃最適合
冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞面板表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速面板乾燥、老化速度。還有一個說法是用冷水洗澡對面板、身體都有益處，歷史上這樣的人不少。但要注意，這並不是每一個人都適合。
洗澡次數因人而異
身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是，每個人的面板狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺面板乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了
淋浴時間15分鐘較為合理
淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合適。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握。根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
先洗臉再洗身後洗頭
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身，最後洗頭。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。
