雨梅君
睡不著心慌有什麼辦法
1、腎虛
腎虛影響睡眠,症狀就是失眠多夢、腰膝痠軟、渾身疲倦、精神萎靡、長期下去就會導致心悸、心慌氣短、遺精頻繁。這個需要聽大夫的建議吃藥,不要亂吃,腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,吃錯了藥物適得其反。
2、驚嚇
驚嚇,這個症狀一般情況下沒有人注意,有的驚嚇時當時嚇暈了,然後會心悸、心慌。有的是當時驚嚇了一下,然後沒在意,時間長了就會體現出來了,驚恐傷腎、最後的症狀是失眠多夢、滑精、心悸、胸悶氣短、這個去找個有老中醫把脈就能看出來,叫結脈,就是脈搏會有間歇的停頓,吃點安神的藥物就行了,好像是硃砂安神丸和琥珀抱龍丸。
3、心虛膽怯
症狀:心悸不寧,善驚易恐,坐臥不安,不寐多夢而易驚醒,惡聞聲響,食少納呆,苔薄白,脈細略數或細弦。
常用藥:龍齒、琥珀、酸棗仁、遠志、茯神、人參、茯苓、山藥、天冬、生地、熟地、肉桂、五味子。
4、精神壓力大
神經性的,長期失眠、精神壓力大、比如心臟神經官能綜合症,一般的症狀就是緊張的時候心悸、心跳的不行,感覺快跳出來了一樣,這個要吃安神的藥物,比如谷維素,很便宜,好像是2元錢一瓶,100粒,說明書上說每日3次,每次3片,但是這個劑量偏小,一般需要吃6至8粒或10粒才能有效果,或者遵醫囑。
如何養成良好的睡眠習慣
1、保證充足的睡眠時間
充足的睡眠時間才能保證健康,一般正常的成年人需要的睡眠時間是要7—8小時的,不能太少也不能過多,但是現在啊各種慢性病增加而且年輕化,多半是因為很多年輕人熬夜,晚睡晚起,要麼就睡懶要麼就不睡導致睡眠不足,這些都會大大增加患病和死亡的危險。
2、不要黑白顛倒
最佳的時間是晚上的10:00睡覺,但是現在的人很難做到,但是至少可以選擇在12:00睡覺,這樣到早上7:00也至少有7個小時,千萬不要熬夜到凌晨再睡覺,結果導致睡眠的時間混亂,打亂身體的生物鐘,會嚴重影響排便的健康和飲食的健康,導致身體的不健康
