孕婦可以吃燉肉嗎 孕婦能吃什麼

孕婦可以吃燉肉嗎

孕婦可以適當的吃燉肉。對於孕婦不能吃的有：

甲魚

甲魚富含蛋白質,具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”,因為胎兒在子宮內成長,如果受到甲魚食物的破壞,或抑制其生長,易造成流產或胎兒生長不全。

動物肝臟

英國研究指出:懷孕的婦女儘量少吃,最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物,以減少胎兒患先天性缺陷的危險。

孕婦能吃什麼

1、最好的補葉酸食物

相信大家都知道,在懷孕初期孕婦需要的葉酸含量比正常人高出了好幾倍。因此孕媽媽都要給自己補充一些含有葉酸的食物。比如:紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補充葉酸含量的不二之選。另外,充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發育,還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應哦!

2、最好的保胎補血蔬菜

大多數女人在懷孕階段,都會面臨自己貧血的狀況,尤其是到了懷孕後期,媽媽們的貧血症狀就會越發明顯。因此,孕媽媽們可以多吃一些菠菜。不過,菠菜中有一種草酸特別容易讓胎兒吸收,但只要媽媽們事先用水焯一遍,就能夠有效的避免草酸被胎兒吸收。

3、最好的預防早產流產的食物

在女人懷孕早期,流產的機率是很高的。因此,孕媽媽們就可以多吃一些魚類食物。因為魚中含有的蛋白質、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。並且經過研究發現,魚類食物不僅能夠補充孕媽媽身體需要的營養素,還能夠有效的預防胎兒流產。由此可見,魚類是孕婦補品的最佳選擇。

孕婦不能吃什麼

1、油條

相當一部分油條製作中會加入明礬,由於不確定油條是否完全無新增明礬,所以孕媽還是別吃油條,因為明礬是含鋁的無機物,不利於大腦發育,孕婦食用後容易影響胎兒,所以準媽應該不吃油條。

2、咖啡和茶

孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用,食用過多會刺激胎動增加,甚至影響生長髮育。有研究表明,孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕,而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物,不利於媽媽吸收鐵,影響造血功能。

3、動物肝臟

曾有研究發現,孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產生不好的影響。如果孕媽食用動物肝臟是為了補充維生素A、D,建議可以用胡蘿蔔等其他蔬果代替。