2歲寶寶一天吃多少藍莓最好 藍莓多大的寶寶可以吃

2歲寶寶一天吃多少藍莓最好

2歲寶寶建議一天吃5-10顆藍莓即可。

藍莓雖然營養豐富，但是藍莓性質偏涼，且2歲寶寶的消化能力不強，而因此不宜多吃，一般建議一天吃5-10顆藍莓即可。

寶寶藍莓吃多了的危害

1.寶寶藍莓吃多了容易消化不良、腹瀉，因為藍莓屬於寒性的水果，吃多了會導致脾胃虛寒，容易引起寶寶消化不良，嚴重甚至引起腹瀉、腹脹之症。

2.寶寶吃多了藍莓還能會導致缺鈣，因為藍莓中草酸的含量也很高，這種物質在食用之後便會和人體中的鈣質結合，降低體內的鈣質，經常食用可引起機體缺鈣現象。

藍莓多大的寶寶可以吃

一般6個月大的寶寶就可以慢慢吃藍莓了。

寶寶一般在4-6個月的時候就可以慢慢新增輔食了，而藍莓的營養豐富，非常適合作為寶寶輔食的食材。但是為了避免小顆的藍莓嗆到寶寶氣管中，建議將藍莓洗淨後加涼開水榨汁後食用，也可以將藍莓搗碎了餵給寶寶吃。

寶寶吃藍莓的好處

1.提高免疫力：藍莓中含有糖分、果酸、Vc、VE、VA、VB、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素，寶寶吃了能夠補充身體所需的營養元素，有提高機體免疫力的作用。

2.保護視力：藍莓中的花青素和類胡蘿蔔素以及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，起到護眼的作用。

3.減少便秘：藍莓中含有豐富的纖維素，而且藍莓性涼，還能夠增加腸道滑利程度，對於有便秘的寶寶，吃藍莓能夠促進腸道蠕動，緩解寶寶便秘。

4.開胃：藍莓的味道酸甜，寶寶吃了還有開胃的作用，適合食慾不振的寶寶吃。