曼容醬吖
誤區一水果有講究，寶寶吃要“忌口”
說起給娃吃水果，媽媽們最糾結的恐怕是到底給娃吃啥水果好。其實，從科學的角度來說，沒有什麼水果是寶寶必須忌口，絕對不能吃的。
但是即便水果有眾多的好處，也不能過量了，都要講究一個度。我們常說，寶寶健康的飲食就是要“均衡”，食物可以多樣化，但不宜過量，水果也是一樣的。
水果的種類在新增上，和其他輔食的新增原則一致：不影響寶寶飯量（奶量），吃了後沒有明顯不適反應，每個寶寶按照自身的情況適量新增即可。
如果發現寶寶吃後口周紅腫（過敏）、腹脹、腹瀉等不適，需要立刻停止新增。
誤區二水果營養豐富，多多益善
水果雖好，但並不是多多益善。
對於不同月齡段寶寶的水果攝入量，中國和美國的膳食指南都沒有單獨強調，但澳洲對此有說明，可以作為參考：
1、1～2 歲：75～100 克，大約就是多半個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；
2、2～3 歲：150 克，大約就是一箇中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；
3、4～8 歲：225 克；
4、9～11 歲：300 克；
5、對不到1 週歲的寶寶，建議一天水果的總量：
6～7 個月：初添輔食，一小勺就好；
8～9 個月：每天20～30 克左右；
10～11 個月：每天50 克左右。
太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果可能會影響正常飯量，進而讓寶寶越吃越瘦；
太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多不必要的熱量，進而讓寶寶越吃越胖。
所以，水果並不是越多越好，媽媽們還是要把握好這個量。
誤區三水果飯前吃，美味又開胃
酸甜的可以開胃，這可能是很多人都有的感覺。
其實，水果的酸味來自其中的有機酸。有機酸雖然可以刺激食慾，但如果水果沒熟透，對於消化道比較弱的寶寶來說，容易刺激胃粘膜，結果可能是好心辦壞事兒。
因此，飯前還是不太建議給寶寶吃太多有酸味的水果，如果已經熟透了，來一兩口也可以，吃多了可能還是那個問題：吃不下飯了。
誤區四水果飯後吃，有助消化
如果寶寶已經吃很飽了，再吃水果就等於額外增加進食量，徒增消化負擔。
當然，如果只是一點點也還好，畢竟寶寶的身體也是很厲害的，但這一點點水果中的膳食纖維“助消化”的作用也是一點點哦，沒有多少；
如果是很大量，相比於有限的膳食纖維，增加消化負擔的事兒更明顯。
水果該什麼時候吃呢
要麼和飯一起吃，比如水果蔬菜沙拉；要麼安排在兩餐之間吃，比如某頓正餐後2 小時左右。
誤區五不愛吃蔬菜，只吃水果就可以
事情是這樣的，多數蔬菜的維生素、礦物質及膳食纖維等含量確實高於水果。
不過，水果中的糖分、有機酸和芳香物質又比很多新鮮蔬菜多，而且不用特意加熱吃，本身的營養也不受烹調影響。
所以蔬菜和水果，誰也替代不了誰。
如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽們自己要先做好榜樣，然後生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、菜肉餅、丸子等，說不定寶寶也會愛上蔬菜！
誤區六果泥和果汁，更有營養
在我們的觀念裡，果汁相對飲料是健康的，用來給孩子補水非常好，同時對於不愛吃水果的孩子來說，喝果汁還能增加水果的攝入。
確實，果汁中含有一定量的礦物質和維生素C，但是果汁也有你不知道的危害。
雖然水果和蔬菜能夠提供必要的維生素和礦物質，從而降低心腦血管疾病的發病風險，但是果汁並不能代替水果，所以，應鼓勵孩子吃整個水果，而非果汁。
