妙夢君
做好個人衛生是關鍵
背部長痘痘多是細菌滋生所導致，日常注意個人衛生是很關鍵的，除了及時換洗貼身衣物，清洗寢具之外，最好每天堅持用含殺菌成分的洗滌用品給身體殺菌，經常用熱水洗澡。可以採用溫水淋浴來溫熱身體，使毛孔充分張開，洗澡的時候可以在背上塗上一層浴鹽後再清洗，使用浴鹽洗澡既能清潔肌膚，還能起到殺菌作用，如果沒有浴鹽，食用鹽也可以起到消炎殺菌的效果。洗完澡之後可以在痘痘部位塗上一層蘆薈膠來消炎和鎮定肌膚。
貼身衣物經常換洗
夏季的衣物，還有我們的睡衣這些都是貼身的衣物，都是需要經常換洗的。很多人認為睡衣就是晚上睡覺的時候在家裡穿穿，不會弄髒，所以穿幾天再洗也沒關係，但實際上，背部是除了臉部面板之外皮脂腺分泌最旺盛的部位，面板經常被衣物包裹住，如果不注意及時清洗，分泌的油脂和脫落的皮屑越來越多，這種情況下就更加容易導致痘痘滋生。因此貼身衣物一定注意經常清洗。
多讓背部透透氣
長髮飄飄的背影是給外在加分的關鍵，但撩起長髮，看到的不是白皙光潔的背部，而是一片泛紅的痘痘，外在就該打折扣了，就像厚重的劉海會悶出額頭的痘痘一樣，頭髮不注意護理，長期接觸到背部，也會使得背部面板受到細菌感染，油脂分泌增加，引起痘痘問題，所以，平時多給背部透透氣吧，適時的把頭髮紮起來，自然能夠減少痘痘滋生。
床上用品多清潔
床單被子枕套如果用的時間太長不清洗，就容易導致蟎蟲滋生，人體面板接觸到不潔淨的寢具也是引起痘痘滋生的常見原因。因此床上用品要定時做好清潔工作，最好在有陽光的時候拿出去暴曬，這樣可以使床單被子中的水分蒸發，同時陽光中的紫外線還能起到有效殺菌的作用，這樣才能有效避免面板受到細菌灰塵汙染滋生痘痘。如果房間採光不足導致細菌滋生的話，可以採用艾草或者蒼朮煙燻來殺菌。
保持規律作息時間
日常生活作息時間不規律，經常熬夜，加上運動量不足，汗液排出少，也是容易導致皮脂在毛孔大量堆積，導致毛孔阻塞，引起痘痘滋生。因此平時應該注意保持規律的作息時間，儘量少熬夜，嚴格控制睡眠時間，並適度運動。
拒絕辛辣刺激飲食
經常食用辛辣刺激，油炸食品的人尤其要注意，這些食物是最容易引起痘痘滋生的，日常飲食最好以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是具有清熱排毒功效的食物，如苦瓜，冬瓜，綠豆，黃瓜，山楂，蘋果，西瓜，蓮藕等，並且要多給身體補充水分，保持排洩暢通，有效清除體內堆積的多餘毒素。也可以用菊花和雪梨加冰糖泡水喝來促進新陳代謝，清熱敗火。
背部為什麼也會長痘痘
背部會長痘痘的原因有許多，最常見的原因是背部分泌油脂過多，日常生活中如果沒有做好徹底的清潔工作，過度 的油脂就容易堵塞毛孔，甚至引發毛囊炎;其次，飲食上的不良習慣，經常食用辛辣刺激性食物，長期與菸酒為伴，過度運動導致背部大量出汗，洗完澡之後沒有擦 幹身上的水分便穿衣服，加上背部面板清潔起來沒有其他部位面板那麼方便，因此角質層也比其他部位要厚，如果長期悶在衣服中，容易滋生細菌，因此導致痘痘滋 生。
背部長痘痘食療方法推薦
綠豆鴿子湯
材料：乳鴿一隻，蜜棗一個，陳皮適量，綠豆半碗。將所有材料放入燉鍋燉兩小時即可食用。
功效：綠豆清熱解毒，乳鴿有治療瘡毒，調精益氣的功效，加上陳皮燉煮食用具有清火排毒的特效。
冰糖燉雪梨
材料：雪梨兩個，冰糖30-60克，將雪梨去皮去核後與冰糖放入燉鍋，隔水燉至冰糖融化後食用。
功效：雪梨清熱排毒，潤燥止咳，加冰糖燉煮後具有治風熱，潤肺涼心，消痰降火的作用。
