水荷君
去除背部角質祛痘
背上長痘痘了很可能是因為太多的死皮堆積引起的，所以定期對背部進行去角質能夠幫助保持背部的整潔，也能幫助去除痘痘。
做法：洗澡的時候可以使用身體磨砂產品去除背部死皮，也可以在平時使用浴鹽等進行清潔。
白色食物祛痘
我們知道身體內火旺盛的時候也很容易引起長痘痘。如果是背上長痘痘很可能是肺火旺盛引起的。所以可以適當的調整日常的飲食幫助去除背上的痘痘。首先就是要保持飲食的清淡，其次可以多進食像銀耳、百合等白色的清熱食物。
背部清潔祛痘
背上長痘痘了想要祛痘的話不僅需要保持背部面板的清潔，也需要保持衣物、床單等與背部面板直接接觸的物品的清潔。所以，想要消除背上的痘痘一是需要定期洗澡，但是洗澡的水溫不宜過高且洗完澡後及時擦乾水分；二是需要定期換洗床上用品，避免睡覺時背部細菌滋生，加重痘痘；三是定期換洗衣物，特別是出汗的時候，衣服很容易滋生細菌。
按揉經絡祛痘
如果是背上長痘痘了的，可以嘗試按揉經絡穴位的方式來幫助通暢氣血，促進身體組織的新陳代謝。
取穴：期門穴位於乳下兩肋間當第六肋間。
做法：先早晚按揉期門穴約20分鐘，然後再進行胳膊運動。胳膊運動的時候兩臂側平舉保持肩臂掌指一條線，時間可以依據自身的適應力依次延長。
蜂蜜通便祛痘
如果是經常便秘的人，很容易因為身體毒素沒有及時排出體外堆積在體內而引起身體長痘痘。所以不妨嘗試飲用蜂蜜水來幫助潤腸通便，排除體內毒素。另外也可以每天飲用足量的水，補充身體水分，促進新城代謝。
外用藥膏祛痘
背上長痘痘如果比較嚴重的話，很可能是因為背部面板細菌感染髮炎引起的，所以可以在醫生的指導下使用消炎的藥膏塗抹來消炎祛痘，另外如果背上嚴重長痘痘還可以在醫生的指導下口服藥物幫助祛痘。但是用藥治療對身體副作用較大，用藥需謹慎。
忌吃雞精味精
如果是背上長了痘痘還有癢的不適感的話，很可能是粉刺，而身體如果缺鋅的話，是很容易導致背上長痘痘且癢的。在日常飲食中一定要避免吃味精雞精，它們很可能導致身體排除鋅增加而導致身體缺鋅。另外還要多吃蔬菜水果，能夠更好的幫助祛痘。
