素蘭mio
可以適量食用
西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇，單西梅屬於寒性食物，多食容易腹瀉，所以孕婦可以適量食用西梅汁。
孕婦喝西梅汁的好處
1.西梅汁中含有維生素A，而維生素A是一種脂溶性維生素，它能夠促進人體內蛋白質合成，對保護孕婦視力，維持孕婦肌膚、頭髮健康有很好的作用。
2.西梅汁中含有鉀元素，鉀元素對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡有重要作用，對於保持孕婦產後面板彈性有一定的幫助。
3.西梅汁中的鐵元素可以提高人體的免疫力，對於預防孕婦感冒有很一定的幫助。
4.西梅汁中的抗氧化劑是水果中的“冠軍”，它對防止孕婦面板和大腦衰老有一定的延緩作用。
孕婦喝西梅汁對寶寶的好處
1.西梅汁中含有豐富的鐵元素，而鐵是構成血紅蛋白的重要物質，能夠促進人體造血，對於孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒生長、發育有很好的幫助。
2.西梅汁中的含有多種微量，其中包括：鐵、鋅、鎂、鉀，這些元素對促進嬰幼兒的骨骼和肌肉的生長髮育有很好的作用。
孕婦怎麼吃西梅汁比較好
由於西梅汁中含有豐富的鐵元素，而橙子中含有豐富的維生素C，食用時與橙子搭配可以提高人體吸收鐵質的能力。
孕婦便秘可以喝西梅汁嗎
適量服用
如果孕婦出現便秘時不建議大量服用西梅汁的，因為西梅汁偏寒涼，適用於火熱體質的人群，孕婦食用過多的西梅汁容易引起腹瀉、胃涼的症狀，所以孕婦適量服用即可。
哪些孕婦不宜飲用西梅汁
西梅汁含有一定量的果酸，過多食用容易引起胃痛，所以胃潰瘍、慢性胃炎的孕婦禁止服用。
