活人麗蘋
西梅減肥能吃嗎
能適量吃。
西梅是薔薇科植物的成熟果實，味酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、有機酸等成分物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，對人體減肥具有一定促進作用，適宜減肥中的人群進行食用，因此西梅減肥是能適當進行食用的。
西梅怎麼吃減肥
西梅熱量比較低，每100克的西梅中，含有大約42大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，西梅的熱量很低了，其次西梅含有大量的維生素以及纖維素，能促進人體腸胃蠕動，對減肥具有促進作用。
生活中減肥吃西梅，將其清洗乾淨後可以直接進行食用，西梅口感甘酸能促進人體消化；其次西梅減肥還可以榨汁喝，將西梅洗乾淨去核，放進榨汁機榨汁食用即可。
一天吃幾個西梅治便秘
建議一天吃3-4顆即可。
西梅中含有大量的膳食纖維素、維生素以及果膠成分，人體適量進行食用，可以促進其腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，能緩解人體便秘。
對於便秘患者來說，一天吃3-4個左右的西梅，就可以幫助緩解便秘了，不要吃太多，避免加重自身腸胃負擔。
小貼士
西梅作為一種水果，對於便秘只能起到促進治療的作用，不能其決定作用，要想徹底根治便秘，建議還需要就醫治療。
西梅和火龍果哪個通便效果好
相對來說火龍果通便效果更好。
其實無論是西梅還是火龍果，兩者通便的效果都是不錯的，其中都含有大量的維生素以及膳食纖維素，但根據《中國食物營養成分表》中來看，其100克火龍果膳食纖維含量為2克，100克西梅的膳食纖維含量為1.1克，同等質量下火龍果膳食纖維是西梅的兩倍，因此通便效果比西梅好。
其次火龍果中的水分含量比西梅高，而水分能在一定程度上促進人體排便，因此總體來說火龍果通便效果比西梅好一些。
