曉曼小姐姐
維生素A
眼皮跳可能是缺乏維生素A。維生素A能夠維持正常的視覺功能，維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療，也叫抗乾眼病維生素，對於眼睛疲勞乾澀引起的眼皮跳有緩解作用。
如何補充：可以透過吃魚肝油或者維生素A膠丸進行補充，也可以從食物中補充，如海魚、動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜等。
維生素B1
維生素B1具有增進食慾，幫助消化，改善精神狀況，維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常等功效，當機體缺乏維生素B1時，會出現神經系統症狀，如煩躁、某些神經反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病，還會出現眼球震顫和共濟失調。補充維生素對於由神經系統症狀引起的眼皮跳有緩解作用。
如何補充：維生素B1廣泛存在於天然食物中，最為豐富的食物來源為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉；其次為小麥粉、小米、玉米、大米等穀物食物；魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的穀物，可防止維生素B1缺乏。
維生素C
其實眼皮跳與維生素C沒有直接關係，但是缺乏維生素C會使機體免疫力下降，容易讓身體更加疲勞，睡眠治療變差。當由於睡眠質量變差、用眼過度、精神壓力大等因素導致的眼皮跳，補充維生素C也是能夠緩解的。
如何補充：大多數的蔬菜以及水果中都會含有維生素C，所以平常儘量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一個水果，如蘋果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食，可以吃維生素片進行補充。
補充維生素就不會眼皮跳了嗎
眼皮跳是一種症狀，引起眼皮跳的原因很多，補充維生素只能緩解由於維生素缺乏所導致的眼皮跳，並不能完全的解決所有病因，還需根據不通的病因進行對症下藥。
導致眼皮跳的其他原因
1、眼部感染。當眼睛被致病菌感染後，有可能引起眼睛發炎、不適、發癢、疼痛、眼皮跳等症狀，可透過外用抗炎、抗菌的眼藥水進行緩解。
2、眼睛疲勞。長時間用眼，會導致眼睛乾澀、眼皮抽搐、眼臉痙攣，可以透過熱敷、按摩等方法進行緩解。
3、心脾血虛。中醫認為心脾血虛、筋肉失養會引起眼皮跳個不停，可以平常吃些當歸、人參進行滋補，也可以去看中醫，開專門調養體質的藥方進行調理。
