眼皮跳熱敷還是冷敷 緩解眼皮跳的其他方式還有哪些

眼皮跳熱敷還是冷敷

眼皮跳可以採用熱敷，也可以採用冷敷。因為熱敷和冷敷的功效是有所差別的，所以眼皮跳時需要根據不同的情況，進行分析，再決定採用熱敷還是冷敷進行緩解。

什麼情況眼皮跳用熱敷

長期用眼、眼睛疲勞引起的眼皮跳可以用溼毛巾熱敷緩解。熱敷可以增強眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉痙攣。熱敷可用小毛巾在熱水中浸溼，擰成半乾，敷於眼部，溫度以眼部感到舒適為宜，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘即可緩解。

什麼情況眼皮跳用冷敷

磕傷、摔傷致時眼部瘀傷而引起的眼皮跳個不停可以採用冷敷進行緩解。冷敷可促進毛細血管收縮，減輕區域性充血，減輕疼痛。冷敷的方式和熱敷一致，但是要注意不要太冰，以免凍傷眼部面板。

緩解眼皮跳的其他方式還有哪些

按摩

方法：用雙手的拇指或者食指，叩擊兩側太陽穴、魚腰穴、四白穴、攢竹穴、巨髎穴，每個穴位叩擊20-30下，力度以穴位感到略酸微痛為宜。然後再用單手掐壓另一隻手上的合谷穴1分鐘，交換掐。

作用：可以放鬆精神，緩解眼部肌肉疲勞，促進眼部血液迴圈，對於長時間用腦，長時間用眼，精神緊張等引起的眼皮跳有緩解作用。

針灸

方法：採用補法，取攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、足三里等穴位，每日或隔日1次。梅花針點刺患者側眼臉及眼眶。

作用：可補氣血，增進血液迴圈，適用於心脾血虛、筋肉失養而造成的眼皮跳及頭痛。

注意：應到專業的中醫院請專業的醫師進行針灸。

滴眼藥水

如果是眼部細菌感染引起的眼皮跳，同時伴有眼睛癢等症狀，可以使用眼藥水進行緩解，眼藥水具有抗炎、抗病毒、抗菌、鎮痛、止癢等作用。

注意：最好使用專業眼科醫生開的眼藥水，對症下藥。忌胡亂購買滴用。

補充維生素

眼皮跳個不停也有可能是缺乏維生素了，可以適當的補充一些維生素A膠丸、維生素B片或者胡蘿蔔素等。但是這是長期調理緩解眼皮跳的方法，並不能立即見效。

內服中藥調理

中醫認為眼皮跳個不停可能是由於心脾血虛引起，可適當食用一些當歸、人參的滋補中藥，或者到中醫院開能夠長期調理的藥方，改善個人體質，不僅能夠解決眼皮跳的毛病，身體其他方面的毛病也能得到改善，如失眠、易疲勞、健忘、頭昏目眩等。

眼皮跳是什麼原因

不良情緒

眼皮跳可以分為上眼皮跳和下眼皮跳。不管是那種情況，經常處於憤怒、憂鬱、壓抑等等不良情緒下的人，很容易因為心理因素的影響出現上、下眼皮跳。這種情況導致的眼皮跳只需要在轉變情緒後就能得到好轉。另外眼皮跳還可能因為自我的暗示造成上、下眼皮跳。

用眼過度

用眼過度又沒有讓眼睛得到有效的休息會導致眼皮跳。比如長時間看電視看電腦，來自電視電腦的強光在刺激眼睛，引起眼睛肌肉出現收縮，不注意眼睛休息的話，很容易導致眼睛肌肉收縮過度出現抽動導致眼皮跳。有人經常出現的上眼皮跳很有可能就是用眼過度，休息不夠造成的。

眼部疾病

眼部如果是患有乾眼症、炎症、近視、遠視等等眼部疾病都可能造成眼皮跳。另外還可能因為身體出現的急性腎衰竭導致身體尿素蛋白升高而血鈣降低出現眼皮跳。如果是身體不適又伴有長時間的眼皮跳一定要就醫檢查，眼皮跳可能是疾病的徵兆。

飲食不當

飲食不當導致的眼皮跳主要是經常食用辛辣刺激性食物引發的。另外喜歡飲酒的人因為酒精對於眼部的刺激容易引起眼皮跳。經常食用易上火食物的人，因為身體火氣旺刺激神經出現眼皮跳。

睡眠不足

睡眠不足也會導致眼皮跳。經常熬夜，不能保證充足睡眠時間和較高的睡眠質量，會嚴重影響眼睛在夜間的休息和自我修復。眼部神經超負荷進行緊張收縮，很容易出現痙攣，導致眼皮跳。睡眠不足造成的眼睛過於疲勞而引起左右眼皮跳或者是上下眼皮跳。

面部痙攣

面部肌肉出現痙攣較輕微的可能只會造成臉部區域性肌肉抽動，較為嚴重會表現出面部肌肉不受控制抽搐。如果的長時間出現面部肌肉痙攣的話，可能會影響到眼睛周圍的面板神經，引發左右眼皮或者是上下眼皮跳。

外部刺激

眼睛在受到外部強光、藥物刺激或者是眼睛裡面吹進了異物等等外部的刺激都可能導致眼皮跳。我們常說“眼睛裡面容不得沙子”，眼部神經較為敏感，外部的小小刺激都能引發神經感觸，在遭受較為強烈的刺激的時候，眼皮肌肉神經容易失控出現不斷的眼皮跳。

眼皮跳的注意事項

1、眼皮經常跳的人要注意多休息，不要熬夜，也不要過度疲勞，注意保護眼睛，常做眼保健操。

2、平時要定期鍛鍊，健康飲食，平常多吃蔬菜水果，可以增強免疫力，改善個人體質。