桂圓怎麼吃治失眠 桂圓治失眠的做法

桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

桂圓冰糖茶

桂圓肉25克，冰糖10克。把桂圓肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃桂圓肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

桂圓酒

桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶內，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升，適用於虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等症。

桂圓雞蛋湯

將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用桂圓雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。

桂圓大棗粥

大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗淨。加適量水煮，用文火熬煮。熬煮60分鐘後，粥熟加適量白糖調勻，即可食用。用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調養。

桂圓燉豬心

豬心250克，幹桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙。將豬心剪開，切掉白色部分，洗淨，切成薄片。將桂圓剝皮，洗淨。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調料即可。此方能安神養心。

失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。養成良好的生活規律，適當參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜於自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發病。