黯然靖薇
多囊卵巢引起的肥胖怎麼減肥
1.飲食低糖低脂低熱量
多囊卵巢綜合症患者想要減肥，首先要忌口，飲食要低糖、低脂、低熱量，建議多選擇一些低血糖指數的食物，宜食含優質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充，既要營養均衡，又要避免營養過剩，
2.堅持鍛鍊
減肥的不二法門就是“管住嘴、邁開腿”，多囊卵巢綜合症患者想要減肥適量的鍛鍊是必不可少的，建議選擇適合自己、又能夠長久堅持的鍛鍊方式，如跳繩、騎腳踏車、散步、慢跑等等。
適量的鍛鍊不僅能夠減輕體重，還能夠增強身體素質，能夠改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，間接益處就是降低雄激素水平和作用、改善內分泌。
3.配合降血糖藥物減肥
多囊卵巢綜合症患者之所以會肥胖，是因為存在胰島素抵抗，體內的胰島素敏感性降低，糖代謝異常，繼而容易引起血糖升高、肥胖等問題。
因此肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰島素抵抗，則需要配合使用二甲雙胍等降血糖藥物進行治療。而二甲雙胍由於能夠抑制腸道對葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食慾，不僅能夠降低血糖，對於減輕體重也是有幫助的。
多囊卵巢減肥有什麼好處
1.避免多囊卵巢加重
多囊卵巢綜合症會導致肥胖，而肥胖又會加重多囊卵巢的症狀，因此多囊卵巢患者一定要注意減輕體重。
2.輔助治療多囊卵巢
多囊卵巢綜合症的患者減輕體重對於改善代謝、恢復排卵等都有幫助，對病症有輔助治療的功效。而且有不少人，在堅持鍛鍊減肥後，排卵慢慢恢復了，內分泌一趨於正常了。
而且不少患者在就醫治療時，醫生都會要求患者在藥物治療的同時，透過控制厭食和鍛鍊減輕體重。
多囊卵巢綜合症減肥要注意什麼
1.循序漸進
患者在減肥的時候不要急功近利，畢竟治療多囊卵巢本身也需要好幾個月甚至幾年的漫長時間，在這期間控制好飲食、多加鍛鍊，慢慢就會剪刀成效，不要為了減肥突然好幾天不吃東西，這樣不利於健康。
2.不吃減肥藥
減肥藥多多少少都是存在副作用的，患者本身已經存在內分泌紊亂的問題了，再亂吃藥可能要成其他不明影響，甚至加重病症。
3.堅持
多囊卵巢綜合症患者減肥一定要堅持，才能達到減重、調理身體的目的，一切都是為了自身的健康。
4.放鬆心情
多囊卵巢患者在平常也要注意放鬆心情，進行鍛鍊的時候還可以聽聽音樂等，放鬆心情，長期的情緒壓抑也會對內分泌造成不好的影響。如果可以的話，叫上家人或者朋友一起運動、減肥也挺不錯，期間還可以聊聊天。
減肥+糾正內分泌治療效果更好
多囊卵巢綜合症患者在透過控制飲食、定期鍛鍊減肥的同時，配合服用糾正內分泌的藥物，治療效果更好。
糾正內分泌主要是降低體內雄激素水平。常用達英35，達英35是一種口服避孕藥，自月經第5天開始服用，連續應用21天，停藥3-5天后，月經來潮。通常需要2-3週期。其能有效地降低體內雄激素的水平。除此之外，還有媽福隆、糖皮質激素等，均有降雄激素的作用。
多囊卵巢綜合症對女性健康的危害
1、導致月經異常：月經稀少或閉經有些患者會表現月經淋漓不斷。
2、造成不孕：多囊卵巢綜合症最顯著的特徵是無排卵。
3、影響外貌：雄激素過多，女性會長鬍須、陰毛過多、痤瘡過多，對女性的外貌造成不良影響。
4、引發糖尿病和心腦血管疾病。
5、可導致妊娠併發症發生率高，一旦妊娠，妊娠高血壓綜合徵和妊娠糖尿病的風險明顯增加。
6、引起惡性腫瘤，雌激素對子宮內膜的長期持續刺激容易導致內膜增生過長、息肉月經淋漓等，絕經後延易導致子宮內膜癌。
