天天健康
一項新研究發現，常吃夜宵的人患的風險比不吃夜宵的人高4倍。而飯後不經常進行散步等運動的人患賁門癌的風險也比經常運動的人高2倍。
人直立時，由於重力作用胃酸容易進入腸道。而當人平臥，即使有抗反流的屏障，在胃酸量很大的時候，還是有可能返流到食道中。人進食後，會反射性地引起大量胃酸分泌，飯後運動可促進胃腸道蠕動，儘快將胃液排空，之後即使平臥，也沒有多少胃酸能夠反流。如果吃了東西后就睡覺，就會大大增加胃酸反流的可能性。而胃酸反流不能得到及時有效的控制，會造成賁門處組織不典型增生，而這往往是癌變的先兆。
如果睡覺前適度喝一些水，並不會顯著增加胃酸的分泌，相反可以有效稀釋胃酸。但有些人喜歡睡前喝牛奶，而牛奶可能造成胃酸分泌增多。如果你已經得了反流性食道炎，就不要在睡前喝牛奶。
釋出於 2021-01-20
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