貞芳Sama
經期不能吃冰淇淋
經期如果食用生、冷的食物，一是會妨礙正常的消化，二是會導致身體經血執行不暢，造成經血過少，甚至會出現痛經、閉經等等經期不適。除了冰淇淋這一類的冷飲之外，還有像螃蟹、田螺這樣寒涼食物在經期也不宜多吃。
經期不能過量吃辣椒
辣椒屬於辛辣刺激性食物，在經期食用，可能會對血液迴圈、呼吸系統帶來一定的影響，導致經期身體出現各類不適。除了辣椒之外，還有像花椒、燒烤等等食物。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在經期也儘量少吃為宜。
經期不宜飲用濃茶
茶葉中含有的大量的鞣酸會影響身體對於鐵質的吸收，這對於經期會大量流失鐵質的女性朋友來說大大不利。另外鞣酸還可能會導致乳房出現脹痛等不適，加重經期綜合症。
經期不宜吃巧克力
經期女性因為經血的流失，身體營養缺失較大，在經期需要進行營養物質的補充。而身體在消化利用巧克力中的糖分的時候需要消耗體內的維生素和礦物質，這樣會加重身體負擔。而經期食用巧克力並不能緩解痛經症狀，反而會因為體內糖分含量升高造成經期不舒服。
經期不宜進食乳酪
經期進食乳酪可能會導致經期出現痛經。這是因為乳酪會導致身體不易吸收鎂元素而引起的。除了乳酪之外，經期最好不要食用牛奶、奶油、雞蛋等食物，這些乳酪類食物同樣會引起痛經。
經期不宜食用過鹹的食物
經期數日以及經期不宜食用過鹹的食物。飲食過鹹的話很容易造成體內的水鹽平衡出現異常，經期體內水分和鹽分增多會導致經期容易出現頭痛、脾氣暴躁等等不適。
經期不宜飲酒
酒精會刺激血管擴張，導致月經量變多或者是月經提前等問題。女性飲酒對於身體的傷害是巨大的，特別是在經期飲酒。經期身體對於酒精的分解酶缺乏會導致經期容易出現酒醉狀態時間延長甚至酒精中毒等等。
經期不宜抽菸
女性經期抽菸可能會影響正常的月經，特別是經常抽菸的女性朋友，應該儘快戒菸。抽菸會導致女性體內的雌激素減少，嚴重的還可能會影響正常的生育。
