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失眠按摩哪個穴位，4個穴位來幫你

慈悲升榮

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凌晨2點還輾轉反側無法入眠的感覺真是糟糕，腦海裡只有三個字在盤旋“失眠了！！！”，這個場景相信大部分人在生活中都有遇到過，那這時候如何能快速入眠呢？馬上為大家介紹簡單的穴位按摩法，輕鬆帶你入眠。

神門穴

位置：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處即是。

功效：該穴具有鎮靜、安神、寧心、通絡等功效。適用於失眠、健忘、心煩等症，按摩該穴位可以幫助入睡，調節自律神經。

做法：運用大拇指按揉，左右各120次。

位置：位於前臂掌側的正中，腕橫紋上2寸，在橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。

功效：該穴具有靜心安神、理氣鎮痛、保護心臟等功效，適用於心痛、失眠、噁心、孕吐、暈車等症。

做法：將食指、中指、無名指併攏，三指按壓1~3分鐘。

位置：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

功效：該穴具有安神、促進睡眠、健脾益血、調經、調肝補腎等功效。適用於失眠、月經不調、白帶、陽痿、脾胃虛弱等症。

做法：食指按壓1~3分鐘。

位置：位於額部，兩眉毛頭連線的中點。

功效：該穴具有安神定驚，清頭明目等功效，適用於頭痛、失眠、鼻塞、目眩等症。

做法：雙手中指同時疊放在印堂穴上，按壓2分鐘左右。

釋出於 2022-07-16