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肌肉拉傷的原因

小竹子

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肌肉拉傷是日常體育運動中最為常見的一種肌肉損傷，受傷後通常會感覺到肌肉痙攣或者痠痛，那麼常見的肌肉拉傷是由什麼原因所致呢？

準備工作不足

在進行劇烈運動前準備活動不充分，在肌肉的生理機能尚未能達到劇烈活動所需要的狀態下就倉促的進行劇烈運動，由於肌肉功能處於低水平狀態，不能滿足劇烈運動需求，超過正常負荷而引起肌肉拉傷。

體質較弱，肌肉的彈性。伸展性力量較差，在疲勞或者負荷過重的情況下就會非常容易出現肌肉拉傷。

由於在發力過程中沒有掌握正確的運動要領，發力姿勢不正確，身體動作不協調，在用力過猛的情況下，超過了正常肌肉活動的範圍，進而導致肌肉出血拉傷。

很多時候出現肌肉拉傷還和當時所處的環境條件有著密切關係，如氣溫過低，空氣溼度過高，運動場地過硬等因素，都可能引起肌肉拉傷。

肌肉主動拉傷是指肌肉在進行主動乏力，出現的猛烈收縮時，使用的爆發力量超過了肌肉本身所能承擔的能力而導致肌肉拉傷。另外，當肌肉受到猛烈的碰撞是，肌肉反射性的進行保護性的收縮也比較容易發生拉傷。

被動拉傷主要由於在用力過程中肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身應有的伸展程度，從而引起的肌肉拉傷。

釋出於 2022-03-11