天天健康
跟腱受傷後一定記住不要將腳勾起，而是要將腳尖伸直，繃直腳面，使受傷的部位儘量的縮短，減少對傷面拉伸。
跟腱受傷後要第一時間進行區域性冷敷或者冰鎮，將浸了冷水的毛巾或者冰袋放在患處進行冷敷，這樣不僅能夠減輕疼痛，還能減輕區域性出現腫脹程度。
跟腱受傷後時不能繼續行走的，為了避免活動對跟腱造成再次傷害，要對區域性進行固定才可。將布帶纏在從腳尖到膝蓋那麼長的夾板上，兩端繫好，固定好踝關節。
在做好上述的簡單處理工作後，應由同伴平穩的將其護送至醫院就醫，及時瞭解受傷程度和進行對應的醫療措施。
跟腱受傷往往是因為突然的劇烈運動所導致，因此平時在進行體育運動前一定要做好充分的準備活動，將身體肌肉都活動開來，可以從根本上減少跟腱受傷的機率。
釋出於 2024-07-21
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