天天健康

吃得少對身體有害嗎

通幽傲雪

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不少女性朋友為了保持身材，都會節制飲食，或者乾脆不吃飯。到了夏天，人的食慾降低，也會吃得比較少。那麼長期吃得少對身體有害嗎？

吃得少對身體有害。一些人飲食過少，會常常感到頭暈，尤其是蹲下去後再站起來，眼前會漆黑一片，這些症狀就是低血壓症狀。

吃得少有什麼壞處

吃得少會引起低血壓，而低血壓往往會造成人出現眩暈、四肢發冷、心悸、呼吸困難，甚至昏厥、需長期臥床等症狀。

長期吃得少，還會使機體功能大大下降。主要危害包括：視力、聽力下降，誘發或加重老年性痴呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加，乏力、疲憊、精神抑鬱等情況經常發生，嚴重影響生活質量。

吃得少的人想要保持身體健康，就要調整飲食，做到葷素搭配、營養均衡。低血壓的人適量吃些高鈉、高膽固醇類的食物，如動物肝臟、蛋類、奶類、豬骨及魚肉食品。

吃得少而患低血壓的女士，可以穿彈力較好的長筒襪，這樣可以幫助收縮腿部血管，促進血液迴流，緩解由於血壓低引起的腦部供血不足造成的眩暈、頭暈等症狀。睡覺時採用頭高腳低的睡姿，能防止起床因體位變化出現暈厥症狀。

釋出於 2022-02-08